впливає

Невролог доктор Мехмет Явуз надав інформацію про вплив харчування на мозок людини.

Доктор Мехмед Явуз сказав: «Найважливіша характеристика, яка відрізняє людей від інших живих істот, полягає в тому, що вони мають такий орган, як мозок, який формує центр відчуттів і свідомості. З цієї точки зору, людський мозок є важливим місцем зустрічі, де зберігаються такі події, як свідомість, мова, радість і смуток, яких не спостерігається у тварин. Мозок розвивається з матки матері на основі кількох факторів. Тому їжа, яку їдять діти, безпосередньо пов’язана з їх успіхом у школі ".

"Харчування безпосередньо впливає на розвиток мозку"

Сказавши, що "розвиток інтелекту у дітей безпосередньо пов'язаний з їжею, яку вони їдять", доктор Явуз сказав: "Тому неправильно розглядати харчування як просто наповнення шлунка". Харчування - це дуже важливий параметр, який відіграє вирішальну роль у фізичному та психічному розвитку дитини з утроби матері. Сьогодні у світі народжуються тисячі немовлят з різними захворюваннями, пов’язаними з розвитком нервової системи. Хоча причина захворювань точно не відома, загальними аспектами є те, що вони виникають на стадії розвитку мозку. На цьому етапі не слід забувати, що окрім генетичних та екологічних факторів, харчування також відіграє важливу роль у розвитку мозку. Крім того, це має прямий ефект від вагітності ".

"ПІДТРИМАЙТЕ РОЗВИТК МОЗКУ З ПРАВИЛЬНИМ ХАРЧУВАННЯМ"

Зазначивши, що взаємозв'язок між харчуванням та розвитком мозку є предметом багатьох досліджень, доктор Явуз зазначив: "Ці дослідження показали, що адекватне харчування, адекватні фрукти та овочі, мікроелементи (білок, фолієва кислота, залізо, вітаміни групи В, багаті ДГК омега 3, поліненасичені жирні кислоти) та риба з високою часткою ДГК мають кращі академічні результати. Діти, які їдять більше фруктів, овочів та приготованих вдома страв, мають кращий рівень IQ та навички пам’яті.

ЯКІ ХАРЧУВАННЯ ПІДТРИМУЮТЬ РОЗВИТКУ ІНТЕЛЛЕКТУ ДІТЕЙ?

Холін, який відіграє ключову роль у розвитку інтелекту у немовлят, в основному міститься в яйцях. Холін, який також міститься в молоці та горіхах, є одним з продуктів, який слід вживати щодня. Омега 3 є однією з найефективніших продуктів після холіну. Жири, які складають більшу частину структури мозку, мають велике значення з точки зору харчування мозку. Омега 3, дуже корисна будівельна група, в основному міститься в рибі і її слід вживати принаймні 3 рази на тиждень.

Ще однією групою вітамінів, яка дуже важлива для розвитку мозку, є група вітаміну В. У разі дефіциту вітаміну В12, якого багато в продуктах тваринного походження, успіх дітей значно знижується. Оскільки B12, тип вітаміну, який впливає на пам’ять, також збільшує успіх у фокусі, дітям легше вчитися. Цинк також дуже важливий для розвитку мозку. Її багато в м’ясі, яйцях, печінці та морепродуктах. "

Джерело: STAR.COM.TR від www.star.com.tr.

* Стаття перекладена на основі вмісту STAR.COM.TR www.star.com.tr. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.