Багато разів ми робимо помилки, дотримуючись дієти, оскільки вживаємо продукти з високою калорійністю, які, на нашу думку, є здоровими.

ніколи

Є також кілька більш очевидних, які також згадуються в цьому списку заборонених продуктів, який був приготований за допомогою Роберто Габарроше, дієтолог Клініка Авансалуд.

1. Цукри

Багато разів ми робимо помилки, дотримуючись дієти, оскільки вживаємо продукти з високим вмістом калорій, які, на нашу думку, є здоровими. Є також кілька більш очевидних, які також згадуються в цьому списку заборонених продуктів.

2. Жири

Важливо уникати насичених жирів, які є у здобних сирах, свинині, гауді та вершковому сирі.

Також не слід вживати ковбаси з жирами тваринного походження, такі як ковбаси, паштети, салямі та віденські.

3. Смажена їжа

Слід уникати смаженої їжі або продуктів, які розбиті в олії або паніровці, таких як самородки. Дієтолог пояснив нам про смажену їжу, що: «вони надмірно збільшують калорії з жиру. Смажений жир зазнає змін, що спричиняють серцево-судинні захворювання.

4. Спиртні напої

Алкоголь є джерелом порожніх калорій, тобто калорій, які організм не використовує. Слід уникати алкоголю через високу присутність цукру.

5. Вуглеводи

Чого потрібно уникати, так це рафінованих вуглеводів, коли ми хочемо схуднути, це продукти на основі білого борошна.

6. Деякі фрукти

На початку нашого режиму схуднення слід уникати бананів та винограду. "Це тому, що вони мають більше споживання цукру і легко засвоюються", - пояснює дієтолог.

7. Фруктові соки та напої

Слід уникати безалкогольних напоїв та фруктових соків через високий вміст цукру. Ці продукти споживаються швидко, і через кількість калорій можуть призвести до збільшення ваги.

8. Деякі морепродукти

Не слід їсти смажену рибу або молюски. У разі консервування вони повинні бути на водній основі. Серед молюсків уникайте краба-павука, краба та креветок.