В епоху здорового харчування з низьким вмістом жиру, нульовим вмістом цукру, легким вмістом клітковини все, що блищить - це не золото. Потрапляючи в супермаркет, ми виявляємо сотні продуктів, які можуть здатися панацеєю. Якщо ми керуємось великим шрифтом на їх маркуванні, ми подумаємо, що вони ідеально підходять для того, щоб включити їх у дієту, яка допомагає нам схуднути. Ніщо не знаходиться далі від реальності. Багато з них «зрадницькі» і покладуть край нашій цілі схуднення. У цих випадках найкраще уважно прочитати їх маркування або навіть допомогти нам із додатком, який допомагає виявляти ультра-оброблені продукти, як ми пояснюємо в цій статті.

кілька днів тому

Дієтолог Джоель Торрес присвятив кілька днів тому одну зі своїх останніх публікацій у соціальних мережах, щоб розповісти саме про тих фальшиво здорових. Їжа, яка, на вашу думку, корисна для вашого здоров’я і допомагає вам у вашій цілі зниження ваги.

Нежирні йогурти. Цей тип їжі зазвичай містить інші інгредієнти, які є негативними для здоров’я.

зниження рівня холестерину з додаванням фітостеринів. За словами Торреса, ці продукти орієнтовані на "кількість холестерину, а не на його якість".

Спортивні напої На день ". Дієтолог запевняє, що "хоча лише деякі варіанти можуть бути корисними в умовах конкуренції, вони продаються вам щодня на тренуванні". Пам'ятайте, що кілька днів тому ми вже рекомендували вам (тут ви можете це прочитати) іншу їжу, яка є набагато більш рекомендованою для закінчення тренувань і набагато здоровішою, з іншого боку.

Ультра оброблений без глютену або веган. Дієтологи проводять час, наполягаючи на тому, що дотримання певної дієти не робить вас здоровішими за тих, хто її не дотримується. Багато з цих продуктів насправді містять добавки або модифікований крохмаль. (Нехай це буде просто, справжня їжа завжди краща).

Маргарин. Не довіряйте і класичному заміннику масла. Це не добре для схуднення, незалежно від того, наскільки галузь хоче продати його як здоровий продукт. Ти все ще хочеш більше? Перегляньте тут десять законів, які вам повинні бути чіткими, щоб схуднути.