Якщо ви ще не помітили ярлик пробіотиків на продуктах, ви, мабуть, робите покупки із закритими очима.

Давно було очевидно, що існують шкідливі бактерії, які викликають інфекцію та хвороби. Але вчені також виявили, що існують бактерії, корисні для людського організму. Вони називаються пробіотиками.

Також добре відомо, що пробіотики покращують здоров’я нашої кишкової та травної систем, що суттєво впливає на функціонування решти нашого тіла. Оскільки ці корисні бактерії відіграють таку важливу роль у нашому метаболізмі, вони теоретично можуть вплинути і на втрату ваги. Однак це ще не продемонстровано безпосередньо.

пробіотики

Хоча між експериментами та дослідженнями, що проводились до цього часу, були обнадійливі ознаки та випробування, причинно-наслідкових зв'язків виявлено не було. Дієтичне харчування з високим вмістом клітковини залишається найкращим рішенням для тривалої втрати ваги. Окрім овочів, фруктів, горіхів, насіння та цільного зерна, крім того, що вони забезпечують меншу кількість калорій, вони також допомагають пробіотикам осідати та розмножуватися в кишечнику.

Тобто корисні бактерії корисні для вас, але вони, ймовірно, не допоможуть вам схуднути безпосередньо. Ви можете досягти справді стійкого схуднення лише за умови внесення меншої кількості калорій у свій організм.