Навчання - це діяльність, яка вимагає великих зусиль і для досягнення найкращих результатів, у яких ви повинні бути добре здоров'я. Тому студент повинен піклуватися про себе і в цьому а здорова їжа.
Цей аспект слід особливо враховувати тим студентам, які проживають поза домом, у студентських квартирах.
дієта повинно бути збалансований, різноманітний.
Не можна зловживати фаст-фудом, попередньо заморожених або готових страв.Ви повинні приймати овочі, бобові, фрукти, молоко та молочні продукти, яйця, каші, горіхи, шоколад, тощо.
Цілком проти зазначеного для студента, щоб розпочати дієта для схуднення в середині курсу, оскільки це може спричинити слабкість, яка заважає вам працювати найкраще.
Також не добре надмірно пити стимулюючі напої (кава, чай, кола).
Їх можна використовувати дуже зрідка (напружений день, який доводиться продовжувати вночі), але це має бути щось виняткове.
Слід поважати години сну. Дуже поширеною помилкою є навчання вночі, намагаючись відновити те, що не було зроблено вдень: по-перше, ти здаєшся набагато менше, і ти також можеш потрапити в замкнене коло (наступного дня втома заважає тобі виконувати адекватні результати, тож тобі доведеться знову одужувати вночі).
Вживання цих напоїв слід контролювати, особливо під час обстеження. Вони викликають рівень збудження, який може ускладнити зосередження уваги у дні, що передують тестуванню, а також негативно вплинути на результативність під час тесту.
Ми також повинні контролювати споживання тютюну оскільки це зменшує оксигенацію крові, негативно впливаючи на роботу мозку.
Хоча студент думає, що це допомагає йому зосередитися, його споживання виробляє меншу ясність розуму, яку він іноді не сприймає сам.
Протягом тижня не слід вживати алкоголь, незалежно від того, наскільки мало (і дуже помірковано на вихідних), оскільки, крім сонливості, це різко знижує працездатність.
Просте пиво опівдні ускладнює виступ у найкращий час у другій половині дня.
Студент не повинен вдаватися до таблеток проти сну або енергетичних сполук.
Його дія заснована на «приховати» накопичену втому від організму, але ця втома існує, і якщо з нею не боротися, це вплине на результативність дуже негативно. Ці таблетки іноді викликаютьнесподівані реакції (сонливість, запаморочення), які можуть проявлятися під час іспиту.
Можна взяти трохи вітамінна сполука але завжди під наглядом лікаря.
Крім того, студенту добре практикуватися спорт.
Фізичні вправи, крім допомоги підтримувати тіло в тонусі, дозволяє спалювати енергію, знімати стрес.
Це феноменальний час для відключити і освіжити розум.