ПРОДУКТИ, ЩО СПАЛИ ЛІПШЕ

спати

Безсоння

Покажчик змісту

Це проблема, яка спричиняє дискомфорт у здоров’ї та являє собою порушення здатності спати, яке може по-різному проявлятися при різних типах безсоння.

Початок безсоння виникають проблеми із засипанням менш ніж за 30 хвилин.

Технічне обслуговування безсоння з проблемами засинання, спричиняючи нічні пробудження, що тривають більше 30 хвилин, або нарешті рано прокидаючись, отримуючи мало часу для сну.

Нестача сну викликає проблеми зі здоров’ям Що:

  • Прискорене серцебиття як ти гадаєшпорушення серцевого ритму.
  • Артеріальна гіпертензія.
  • Нервовість, занепокоєння та стрес.
  • Психічна втома спричиняючи зменшення тривалості уваги, пам’яті та здатності вчитися.
  • Урологічні захворювання для термінових потреб сечовипускання, таких як інфекції простати та нирок.
  • Шкіра стає зневодненою і зморшкуватою.
  • Нечіткість зору, оскільки очі не відпочивають із втратою гостроти зору.

ІНСОМНІЇ ПОТРІБНО СПОЖИВАННЯ НАЛІВ І ПРОДУКТІВ, ЩОБ ЛІЧШЕ СПІВ:

Настої РОЗСТУПНИЙ:

Це напої, виготовлені шляхом приготування певних лікарських рослин з розслаблюючим та зменшуючим сон.. Вони також допомагають нам заспокоїти стресові стани, занепокоєння, розслабити нерви і допомагають боротися з безсонням або труднощами зі сном.

Ці вливання можуть бути:

Інші розслаблюючі інфузії:

-Інші заходи, які допомагають заснути - це розслаблюючі гарячі ванни з запахом лаванди або кілька крапель лаванди на подушку

ПРОДУКТИ, ЩОБ СПАЛИТИ ЛІПШЕ

Людям, які страждають безсонням або їм важко заснути, слід дотримуватися дієти, багатої триптофаном, який є попередником гормону мелатоніну.

Продукти, багаті триптофаном:

Бібліографія продуктів, щоб краще спати:

Якщо вам сподобався цей запис, підпишіться на блог і отримайте наступний на ваш електронний лист!