Додавання певних продуктів до дієти - це простий і практичний спосіб поліпшити наш зовнішній вигляд.

Ми є тим, що їмо, як всередині, так і зовні. Експерти все частіше вибирають збалансовану та здорову рутину у способі харчування, що впливає не тільки на вагу та самопочуття, але в набагато більш конкретних аспектах, таких як блиск волосся або текстура шкіри.

виглядати

У цьому сенсі додавання певних продуктів до раціону є простим і практичним способом покращення нашого зовнішнього вигляду. Але які інгредієнти ідеального рецепту виглядають привабливіше? Kaiku Lactose Free ділиться `` обов'язково '' категорії `` їжа для краси ''.

1. Квасоля. Стара рекомендація не залишати бобові боки в нашому раціоні має свою причину. І полягає в тому, що такі продукти, як квасоля, містять білок, цинк та біотин. Як ці компоненти впливають на наш зовнішній вигляд? Волосся будуть виглядати міцнішими, зволоженими і довшими.

2. Устриці. Не будучи їжею для щоденного споживання, знання його застосування у Всесвіті краси може допомогти нам у виборі нашого меню під час їжі: цинк та кислоти Омега-3 допомагають регулювати надлишок шкірного сала на шкірі та боротися з прищами у дорослих, спричиненими стресом.

Додавання певних продуктів до дієти - це простий і практичний спосіб поліпшити наш зовнішній вигляд

3. Йогурт. Одне з продуктів, що зростає завдяки вмісту білка та ситній силі, воно також має підступний трюк: амінокислоти допомагають боротися з темними колами та мішками, які утворюються навколо очей. Вибір йогуртів без лактози також допоможе створити ефект плоского живота, зменшивши здуття живота.

4. Чорниця. Вони є запорукою досягнення красивої і яскравої посмішки. Журавлина містить компоненти, які заважають бактеріям залишатися між зубами та яснами. Важливо приймати чорницю в свіжому вигляді, як закуску, а не в солодких соках, які можуть завдати шкоди емалі зубів.

5. Шпинат. Немає кондиціонера? Такі продукти, як шпинат або брокколі, забезпечують вітаміни А і С, необхідні для підтримки волосся та демонстрації міцних і здорових волосся. Як плюс, шпинат - це інгредієнт, багатий на каротин, який допомагає виділити і зберегти білки очей яскравими.

6. Помідор. У Всесвіті краси помідор стає синонімом блискучої шкіри. Взимку шкіра втрачає тонус, досягнутий сонячними променями в теплі місяці, що може призвести до тупого впливу на шкіру: антиоксиданти в томатах борються з цим сприйняттям, забезпечуючи більший блиск і здоровий рожевий тон. Влітку ми можемо досягти такого ж ефекту, додавши в свій раціон манго.

7. Авокадо. Зоряний сніданок в Instagram не випадково авокадо, а тому, що він є природним антиоксидантом з помітними ефектами краси на волосся та шкіру. Допомагає в боротьбі зі зморшками, сприяє регенерації та циркуляції клітин та заспокоює подразнення шкіри.