Затримка старіння не є неможливою. Ми покажемо вам 10 продуктів, які продовжать ваше життя. На кухні здорова і божественна їжа.
Профілактика краще, ніж лікування, скажіть наймудріший. Скільки підстав в одному реченні! Звичайно, ви колись чули це і намагалися це здійснити. Це чудово. Найбільш доцільним є баланс у нашому повсякденному житті. Деякі займаються спортом, забувають про надмірності і чудово харчуються. Таким чином, оскільки Площа ДІА ми запропонували назвати вам десяток продуктів, які, регулярно включаючись у ваш раціон, подовжуватимуть ваше життя.
1 яблуко. "Яблуко на день від лікаря вас прогнало б". Наша тітка Францисквіта завжди має вислів на будь-який випадок. Чи знали ви, що цей фрукт може продовжити ваше життя на дванадцять відсотків більше? Будьте обережні, ми не говоримо про це, про це говорить група вчених з Університету Гонконгу. Очевидно, яблука містять речовини, звані поліфенолами, які збільшують тривалість життя. Великий асортимент антиоксидантів, які уповільнюють старіння та роблять вас молодшими.
2. Горіхи. Вони не тільки хороші, вони ще й смачні. В Іспанії вирощується багато фісташок, мигдалю, волоських та фундуку. Дослідження державної школи охорони здоров’я в Гарварді показують, що люди, які щодня вживають горіхи, мають менше варіантів померти молодими. Але будьте обережні, не все золото блищить. Часто зустрічаються ці продукти з великою кількістю солі або підсмажені. Їсти їх завжди краще природно, без жиру та з усіма їх діючими поживними речовинами.
3. Пряний. Ви хочете зменшити свої шанси передчасно померти на 14 відсотків? Їсти гострі речі потрібно лише шість-сім разів на тиждень. Це дивовижне дослідження було проведено в Пекінському університеті в Китаї, де взяли вибірку в 450 000 чоловік.
4. Риба. Він не міг би бути відсутнім у цьому списку. Завжди говорять про ту, яка багата на омега-3 жирні кислоти. Це правда, оскільки вони борються з раком та такими дегенеративними захворюваннями, як хвороба Альцгеймера. Але люди живуть не лише на омега-3. Більшість риб чудово підходять для боротьби з проблемами мозку.
5. Водорості. Це один із секретів, що робить рибу настільки корисною для захворювань нейронів. Окрім того, що містять дуже мало калорій та винятковий аромат, водорості активізують вашу імунну систему. Чому японці будуть такими довгожителями?
6. Часник. Рекомендується їсти по одній на день, а краще, якщо вона буде сирою. Це допомагає вам детоксифікувати організм і є ефективним засобом для боротьби із серцевими захворюваннями. Знизьте рівень холестерину, покрастіть приплив крові та артеріальний тиск. Диво!
7. Фрукти. Кожен шматочок фрукта має свої властивості та переваги. Наприклад, авокадо чудово зупиняє можливі інфаркти, а червоні фрукти запобігають зараженню.
8. Овочевий. Як і фрукти, овочі в цілому надзвичайні. Брокколі виділяється як суперпродукт своїми антиоксидантними та протипухлинними властивостями. У шпинаті багато важливих мінералів, у капусті також є компоненти, що уповільнюють старіння, а в цибулі, наприклад, є діаллілсульфіт, який захищає вас від раку шлунка.
9. Оливкова олія екстра вірджин. Ми не втомлюємось говорити про властивості цієї їжі. Тепер ми зупинимося на тирозолі, сполуці, яку містить оливкова олія першої віджиму, і яка, здається, допомагає вам жити довше і краще. Дослідники з університету Хаена годували глистами тирозол і подовжували своє життя на 20 відсотків. Вони краще витримували плину часу і за життя були в кращій фізичній формі.
10. Какао. Це повинно мати щось, коли майя вважали це символом довголіття, так? Ну, у ньому є флавонол, який називається епікатехін, який запобігає захворюванню на деякі види раку або таких захворювань, як інсульт, і покращує кровотік у мозку.
Вічна молодість недосяжна, але ми можемо наблизити її до деяких з цих продуктів. Харчуйтеся добре, і ви будете праві!