Рекомендувати документи

дієтна

Автор www.mohila Павло Ланда

Автор www.mohila Павло Ланда

29 20 21 21 22 24 20 19 24 27 4 28 39 19

0,5 0,4 0,5 0,7 0,4 0,3 4,6 2,2 4 5

4 7 4 1,5 1,6 8 1,9 0,8 35 47 0,8 28 2,7 -

кДж Енергетична цінність 517 609 504 433 462 770 416 360 1798 2318 172 1613 844 448

Їжа рослинного походження 100 г г ХАРЧОВИЙ ПРОТЕІН Картопля Рис

Автор www.mohila Павло Ланда

Хліб Вівсянка Горох Макаронні горіхи

1090 1640 1386 1512 2797

За матеріалами: Soulek, Martínek, 2000

Автор www.mohila Павло Ланда

ВИЩІ ЕНЕРГЕТИЧНІ ДОБАВКИ ДО ЇЖИ. У ці харчові добавки ми включаємо спеціальні палички з високим вмістом складних цукрів та достатньою кількістю круп із високим вмістом клітковини, призначені для посилених фізичних навантажень. Цей склад забезпечує поступове виділення енергії для працюючого організму. «Вони є дуже придатним аксесуаром для тривалих і напружених тренувань. Вони забезпечують достатнє джерело енергії та запобігають виснаженню організму. Необхідно випробувати їх у підборі барів. Не обов'язково, що те, що підходить колезі з навчальної групи, повинно підходити і нам. КАРБОСНАК fi. NUTREND Він належить до продуктів нового покоління, уповільнює всмоктування містяться в ньому цукрів. Ми рекомендуємо готувати його до кожного тренувального заняття, яке триває більше двох годин. У разі перших симптомів виснаження це негайний і відносно швидкий засіб поповнення запасів енергії без необхідності переривати тренування.

Автор www.mohila Павло Ланда

Автор www.mohila Павло Ланда

Автор www.mohila Павло Ланда

АНТИОКСИДАНТИ Під час посилених фізичних навантажень (і не тільки під час фізичних навантажень) в організмі утворюються вільні радикали - речовини, які негативно впливають на клітинні мембрани та викликають неконтрольоване окислення. Це дуже небажані продукти метаболізму. Підтримка низького рівня вільних радикалів є завданням речовин і добавок, які називаються «антиоксидантами». До найбільш важливих належать кофермент Q-10, вітаміни А, Е, С, альфа та бета-каротин, а також із мінералів селен та цинк.

Автор www.mohila Павло Ланда

РЕКОМЕНДАЦІЯ: Ми навмисно не писали рекомендовану кількість окремих вітамінів та інших добавок. В даний час доступні полівітамінні препарати, які гарантують збалансоване надходження вітамінів, мінералів та антиоксидантів в одній дозі. Жоден вітамін або мінерал не може мати благотворний вплив самостійно. Тільки взаємовигідна комбінація принесе результат. Тому ми знову рекомендуємо комбіновані аксесуари.