Потрібно знати, які продукти можуть пошкодити нашу емаль і який персональний догляд для цього потрібен
З самого раннього віку вони навчають нас важливості чистити зуби після кожного прийому їжі і що цукерки та інші продукти, насичені цукром, пошкоджують емаль наших зубів, так? Однак саме у зрілому віці ми дізнаємось, що є й інші поживні речовини та інгредієнти, які ми включаємо в свій раціон і які шкодять нашому ротовій порожнині.
Як розповідає доктор Агустін Сорія Трістан, стоматолог служби орально-щелепно-лицевої хірургії та стоматології лікарні Nuestra Señora del Rosario, зуб складається з трьох частин або шарів: емалі, дентину та пульпи. "Емаль - це напівпрозорий шар розміром від 2 до 3 міліметрів найбільш мінералізованої і, отже, найтвердішої тканини людського тіла, що складається в основному з гідроксиапатиту". Оскільки перший шар найбільш схильний до впливу зовнішніх агентів, через це "необхідно знати, які продукти можуть його пошкодити і який персональний догляд він вимагає".
Доктор Бегонья Фрейле, стоматолог клініки Кастело в Мадриді і член Top Doctors, повідомляє, що емаль зубів, незважаючи на те, що це найтвердіша тканина в організмі, може бути зношена безліч факторів: «Ми можемо виявити з фізіологічного зносу внаслідок плину часу у літніх пацієнтів, до зносу, спричиненого механічними причинами, такими як бруксизм. Подібним чином, харчові розлади, такі як анорексія або булімія або велике споживання продуктів з кислотою РН також спричиняють знос зубна емаль».
Їжа, яка пошкоджує наші зуби
Більше, ніж є продукти, які можуть принести користь нашим зубам, стоматологи стурбовані тими, які можуть пошкодити їм: "Їжа, багата цукром і липка, така як мед, не є корисною, оскільки вона залишається прикріпленою до поверхні зуба протягом тривалого часу", пояснює доктор Рауль Паскуаль Кампанаріо, фахівець із стоматології в Севільї та член найкращих лікарів.
«Є деякі речовини, присутні в їжі, які пошкоджують зуби, якщо ми часто їх споживаємо, а їх немає правильна гігієна зубів», - каже доктор Агустін Сорія Трістан, серед яких кава, соуси, такі як кетчуп або макарони:« Кава та чай викликають плями та ерозії на емалі, що також трапляється із соусами, такими як бальзамічний оцет, соєвий соус або кетчуп, і крохмаль, який ми знаходимо в макаронах та рисі, пошкоджує зуби, перетворюючись на цукру ", - говорить він.
Інші продукти, які ми їмо, не корисні для здорових зубів:
- Чисті цитрусові соки. За словами Агустіна Сорії Трістана, кислотність пошкоджує емаль і збільшує ризик розвитку порожнини.
- Алкоголь. Вони містять хромогени, дубильні речовини та кислотність.
- Оброблена їжа та газовані напої. Вони мають високий вміст цукрів, відповідальних за каріогенний процес.
- Закуски. Крохмаль, який вони містять прилипає до зуба генераторна пластина.
- Свіжі та зневоднені фрукти. "Вони містять велику кількість цукру, а їх в'язка текстура змушує їх прилипати до зубів", - повідомляє стоматолог лікарні Nuestra Señora del Rosario.
- Дуже гаряча або холодна їжа та напої. Вони змінюють емаль і викликають чутливість, оскільки запалюють судини.
- Горіхи. "Його твердість може спричинити переломи", - попереджає доктор Агустін Сорія Трістан.
Рекомендації по догляду за зубами
Спеціаліст-стоматолог Агустін Сорія Трістан рекомендує "дотримуватися щоденних рекомендацій щодо догляду та догляду з метою зміцнення зубів та запобігання їх втрати".
- Чищення зубів через 30 хвилин після кожного прийому їжі використовуйте пасту, багату фтором, оскільки вона твердне емаль.
- Використання зубна нитка для видалення сміття що залишаються між зубами.
- Полощіть рот водою та/або ополіскувачами після кожного прийому їжі видаляти сміття, знижувати кислотність і створювати захисний бар’єр.
- Жуйте жуйку без цукру оскільки це збільшує кількість слини, яка генерує самоочищення.
- Мінеральна вода з вмістом фтористого натрію.
Теми
Найчитаніші
- Чому комбуча може допомогти кишечнику після різдвяних надмірностей
- Настій імбиру захистить вас від різдвяних надмірностей
- Як приготувати цвітну капусту, щоб вона була багатшою на вітамін С
- Сніг і холодна погода: що їсти і як почуватись краще при низьких температурах
- 10 легких та оригінальних рецептів вечері для схуднення
- 10 рецептів з баклажанами як головним героєм
- Користь лимона: хороша річ цього фрукта полягає не лише у його вітаміні С
- Користь імбиру за винятком холодних настоїв
- Втрата ваги: періодичне голодування: як це правильно робити і для чого це насправді
- Вісім простих рецептів з кабачками, найменш калорійним овочем
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»
Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще
- 4 продукти, які можуть пошкодити емаль ваших зубів - бутик
- Дієта для схуднення та продукти, які худнуть, та інші питання в дієті
- Найкращі продукти для ваших зубів (і чому погана дієта може мати наслідки
- Найкращі продукти, щоб зберегти зуби здоровими
- Причини, чому не слід пити детоксикаційні шейки, щоб схуднути (серед іншого)