Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

головний біль або головний біль є станом, з яким багато хто знайомий, існують різні типи, такі як напруга або сильніші, такі як мігрень, але у всіх випадках дієта є фактором, який потрібно враховувати, оскільки необхідно знати, що їсти і яка їжа може це спричинити .

зняття

Однією з основних причин головний біль це зневоднення, тому питна вода необхідна у випадку, якщо страждає на цей стан, за даними Healthline, питна вода знімає симптоми у більшості людей протягом 30 хвилин до 3 годин.

Вживання кави також може допомогти боротися з головним болем, Це пояснюється тим, що кофеїн звужує судини, окрім поліпшення настрою, що може позитивно впливати на симптоми, пояснюють вони.

«Однак, як було доведено, також відміняє кофеїн Головні болі”, Тому потрібно бути обережним з кількістю споживаної кави.

Ще одним напоєм, який може допомогти, є ромашковий чай за його протизапальними властивостями. головний біль”, Запевняють у Healthline.

Також було показано, що імбирний чай має позитивні ефекти щодо цього стану, оскільки він містить багато корисних сполук, включаючи антиоксиданти та протизапальні речовини; Крім того, це допомагає зменшити нудоту та блювоту, загальні симптоми, пов’язані з мігрень.

За даними сайту Cheat Sheet, вживання авокадо допоможе боротися з артеріальним тиском та звуженням судин, іноді викликаючи Головні болі; його ефективність полягає в тому, що корисні для здоров'я серцеві жири.

Одним із фруктів з великим вмістом води є кавун, тож якщо у вас є головний біль Її рекомендується їсти, щоб зволожити організм і зробити стан зниклим; ще одним фруктом, що має високий вміст води, є ананас.

Багато з Головні болі Вони спричинені дефіцитом магнію, тому бажано вживати зелені листові овочі, багаті цим поживним речовиною; Крім того, збільшення споживання клітковини може допомогти регулювати артеріальний тиск.

Іноді головний біль представлені відсутністю хорошої дієти, "можливо, ви їсте багато рафінованого цукру (простих вуглеводів), що насправді може погіршити ваш біль", - кажуть вони в шпаргалці.

Порада полягає в тому, щоб їсти складні вуглеводи, такі як цільнозерновий хліб, що дозволить уникнути стрибків цукру в крові та Головні болі багатий клітковиною і забезпечує тривалу енергію.

Картопля також буде союзником для зняти головний біль, Будучи їжею, багатою калієм, вона встановлює баланс електролітів, спричинених зневодненням. "Якщо крохмалисті продукти - це не ваша справа, (...) банани, диня, брокколі або квасоля також можуть бути корисними".

Багато страждають від страждань Головні болі часті, тому вони шукають природні варіанти лікування, але важливо завжди проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, який дасть необхідні вказівки щодо кожної ситуації.