Святкування Різдва та Нового року часто супроводжує надокучливий супутник подорожі: "похмілля". Надмірне вживання алкоголю викликає ряд шкідливих впливів на наш організм, які проявляються втомою, головним болем, дискомфортом і навіть блювотою. Ці симптоми можна зменшити при вживанні деяких продуктів і напоїв, які допоможуть нам гідратувати та подолати отруєння алкоголем.
Коли відбувається надмірне вживання алкоголю най нормальніше, що ми прокидаємось з Сильний головний біль. Питання, яке ми повинні собі задати, крім помірності споживання алкогольних напоїв, полягає в тому що ми можемо зробити, щоб уникнути або принаймні зменшити наслідки типового "похмілля". Відповідь знайдено в деякі настійно рекомендовані страви та напої і корисний у "наступний день".
"Похмілля" є наслідком неправильного виведення спиртів у нашому організмі, що перевершив a надмірне споживання починає утворювати такі відходи, як метанол, гістамін, ацетальдегід та різні поліфеноли, також дзвонить рідкі речовини.
Дотримуйтесь правильної дієти після нас проведений з алкоголем нам допоможе зменшити негативні симптоми що викликає цю обставину в нашому тілі, тож підемо туди.
Які напої можуть нам допомогти
Почнемо спочатку з зволожуємось правильно і таким чином ми зменшимо відчуття дискомфорт і сухість у роті. Найкраща порада від похмілля - це пити рідину, або вода (вода, підсолоджена медом - настійно рекомендований напій), молоко, соки, ізотонічні напої тощо.
Всі вони нам допоможуть зняти головний біль і сприятиме поповненню рівень гідратації підходить. Пам'ятайте, що не потрібно приймати відразу велику кількість. Краще це робити маленькими ковтками і часто, тому що таким чином наше тіло буде краще приймати рідину.
фрукти а соки дуже цікаві у "день після", бо крім зволоження вони дають нам необхідна доза фруктоза збільшити рівень цукру в крові. Манго, банани, виноград або кавун, можна допоможіть нам усунути швидше залишки алкоголь.
Ще один позитивний ефект від прийому фруктів є важливим внеском вітаміни та антиоксиданти, речовини, що представляють a додаткова підтримка для боротьби з "похміллям". Високий вміст в вітамін С і фруктоза апельсинового соку, наприклад, допомогти печінці метаболізувати алкоголь більш ефективно.
Продукти проти алкоголю
Як щодо овочів, які потрібно з’їсти? Відповідь ясна. Вживання овочів свіжих нас забезпечить поживними речовинами та вітамінами що нам допоможе вивести токсини. Наприклад, амінокислоти та мінерали спаржі може допомогти заспокоїти "похмілля" і ефективно сприяти захищають клітини печінки проти токсиків. З іншого боку, його сечогінну дію дозволить нам прибирати відходи швидше.
Ще один хороший приклад їжі, що захищає від похмілля, - помідор.. Його сік (багатий простими цукрами) бореться з гіпоглікемією (падіння цукру), що виникає після надмірного прийому алкоголю, сприяючи зволоженню. Що ще, помідор містить лікопін, компонент із багатьма перевагами, включаючи протизапальні ліки.
Зернові також є чудовими союзниками в часи "похмілля" (запитайте учнів). Допоможуть рис або макарони збалансувати рівень цукру в крові та забезпечити енергією, тоді як овес дасть нам велике кількість поживних речовин і тому що це нейтралізує кислоти в організмі і регулює рівні залізо, кальцій і магній, нам допоможе зменшити втому.
Бобові культури, зі свого боку, вони вносять свій внесок велика кількість мінералів і вони допомагають Слизова кишечника повернутися до норми. Коли справа доходить до їжа з низьким вмістом жиру сприяти зменшенню проблем Росії печія і блювота які іноді супроводжують "похмілля".
Що стосується риби, то лосось і тунець виявляти себе, як інші великі союзники, коли справа доходить до боротися з похміллям, враховуючи, що низький рівень вітамінів B6 і B12 посилення негативних наслідків виробляється Прийом алкоголю.
Лосось забезпечує нас вітамінами, а хороший стейк з тунця збільшить його кількість альфа-кетоглутарат в нашому тілі. Ця речовина корисна для зменшення ефекту похмілля, а також є судинорозширювальний засіб що сприяє виведення токсинів.