Дріжджова інфекція або кандидоз - дуже поширене захворювання, яке виникає, коли кандида, вид гриба, що мешкає в роті та кишечнику, надмірно зростає через зміни в навколишньому середовищі або якийсь стимул. Вживання ліків, неправильне харчування та токсини з навколишнього середовища є одними з факторів, що змінюють нормальний баланс цих грибів.
Хоча в більшості випадків це не є серйозною проблемою, найкраще лікувати її своєчасно, щоб уникнути ризику серйозних інфекцій.
Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно вдаватися до жорстких ліків порушують ріст дріжджів і зупиняють їх поширення. Включаючи в раціон деякі продукти з протигрибковими якостями, ми можемо впоратися, не ризикуючи небажаними побічними ефектами.
1. Кокосова олія проти росту кандиди
Органічна кокосова олія містить речовину з протигрибковими властивостями, відому як каприлова кислота. Її споживання в малих дозах безпосередньо бореться з кандидою, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Heliyon". Так само зупиняє їх розмноження, тикаючи отвори в стінках дріжджів.
2. Часник
Часник, відомий у всьому світі як найпотужніший в природі антибіотик одна з найкращих альтернатив перешкоджати зростанню кандиди.
Його сірчисті сполуки, особливо аліцин, діють як природний протигрибковий засіб. Таким чином, вони змінюють середовище, в якому дріжджі повинні розмножуватися, про що свідчить стаття, опублікована в 2018 році.
3. Яблучний оцет
Органічний яблучний оцет, тобто той, який не піддавався процесам рафінування, має кислі сполуки, які безпосередньо борються з грибками та змінюють середовище, необхідне для їх розвитку.
Хоча наукових доказів для підтвердження цього виду користі все ще бракує, все вказує на те, що він містить активні ферменти, які допомагають знищити дріжджі.
4. Лимони
Лимони і лайми - це цитрусові, які рекомендуються найбільше. Таким чином, вони можуть змінити середовище, необхідне для розвитку кандиди.
Його лужний характер зменшує надлишок кислотності в травній системі. У свою чергу, вони пригнічують ріст різних видів мікроорганізмів.
Також слід зазначити, що вміст цукру в ній мінімальний, що дуже шкідливо для дріжджів та бактерій.
5. Полуниця і червоні ягоди
Полуниця та інші сорти ягід - хороший вибір проти цієї інфекції. Таким чином, вони мають високий вміст вітаміну С і сприяють зміцненню імунної системи. Кожні 100 грамів фруктів містять до 60 мг вітаміну С, крім вітаміну А, вітаміни комплексу групи В та необхідні мінерали.
6. Імбир
Корінь імбиру містить такі речовини, як гінгероли та шогаоли, чия протизапальна та протигрибкова дія сприяє лікуванню проти грибків. Хоча це не найпотужніший протигрибковий засіб у цьому списку, він є чудовим варіантом для сприяють функції органів виділення та детоксикації організму.
Його активні сполуки покращують кровообіг, зміцнюють імунну систему та покращують реакцію проти мікроорганізмів, що викликають інфекції.
7. Оливкова олія
Вважається одним з найкращих жирів для здоров’я, оливкова олія є багатим джерелом омега-3 жирних кислот та поліфенолів, двох компонентів, які зміцнювати захисні сили організму і боротися з кандидами.
8. Кориця
Кориця - це протизапальна та протигрибкова спеція. А) Так, допрацює аналогічно каприловій кислоті при лікуванні кандиди. Його активні сполуки пошкоджують дріжджові клітини, запобігаючи їх розмноженню та змушуючи гинути.
Крім того, його споживання дало хороші результати проти кандиди, H. pylori та навіть кількох видів паразитів.
9. Дикий лосось
Дикий лосось - одне з найцінніших джерел омега-3 жирних кислот. Таким чином, він перетворює це на хороша добавка проти грибкових інфекцій.
Крім того, його протизапальна дія регулює клітинну активність у тканинах та змінює умови, що вимагають розвитку дріжджів.
10. Гвоздика
Гвоздика містить речовину, яку називають евгенолом діє як ефективний протизапальний та протигрибковий засіб.
І пряність, і її ефірна олія корисні проти інфекцій кандиди, як внутрішніх, так і зовнішніх.
Налаштуйте свій раціон, щоб зупинити ріст кандиди
Як доповнення до споживання згаданих вище продуктів вони також можуть бути додайте до раціону джерела пробіотиків, такі як простий йогурт або кефір.
Вони дуже здорові, оскільки вони підсилюють захисні сили та допомагають заселити природну мікробіоту організму.
Пам’ятайте, що вищезазначені продукти слід включати в різноманітний раціон. Якщо кандида все ще зберігається у вашому організмі, найкраще звернутися до фахівця, щоб розпочати медикаментозне лікування.
- Ferraz de Oliveira S., Pinheiro Lobo I., Serpa da Cruz R., Andrioli JL., Et al., Антимікробна активність кокосової олії у водній емульсії на Staphylococcus epidermidis та Escherichia coli EPEC, асоційованих з candida kefyr. Геліон, 2018 рік.
- Madhan Kumar S., Anand Kumar V., Natarajan P., Sreenivasan G., Антифундальна ефективність та механічні властивості м'яких вкладишів проти candida albicans після включення часнику та німу: дослідження in vitro. J Int Soc Prev Community Dent, 2018. 8 (3): 212-217.
Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес працювала розробником вмісту веб-сторінок більше 4 років. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.