25.10.2005 | Маркович Віра
Шкідливі звички та погані харчові знання також сприяють зростанню майже епідемічної кількості людей, які сьогодні мають скарги на їжу. Шкіра по суті побудована зсередини, тому харчові аномалії не шкодують шкіри.
Той, хто їсть більше, ніж потрібно його тілу, кому не байдуже, чи відповідають їжі, яку він споживає, хто регулярно втамовує голод продуктами, створеними харчовою промисловістю, що містять добавки та порожні калорії, хто п’є солодкі штучні напої на літр, на додаток до травної системи, це також важке завдання детоксикації ваших органів: нирок, печінки та шкіри.
Якби ми зіткнулися із записом, а потім проаналізували “їжу”, яку ми “споживаємо” протягом певного періоду, ми були б шоковані тим, скільки сміття, непотрібних, шкідливих речовин доводиться час від часу мати організму. Модні ліки, сигаретний дим, різні харчові добавки, інсектициди, пестициди, внутрішні метаболічні відходи та неправильне харчування також отруюють організм. Люди часто не уявляють, що всередині щось зовсім не так, коли вони звертаються до свого косметолога або дерматолога за допомогою у вирішенні проблем зі шкірою.
Ми любимо перекусити. Хоча тонко подрібнений хліб з білого борошна, випічка, різні печива, тістечка продукти, що дають лише порожні калорії. Їх регулярне споживання може не тільки набрати кілограми, це також викликає хронічні запори на додаток до низького споживання рідини та малорухливого способу життя. Більшість людей з прищами борються з частими випорожненнями кишечника. Слід вживати набагато більше рисових продуктів, тобто цільнозернових злаків.
Насіння льону, змішані з йогуртом, квашеною капустою, чорносливом, фруктами, багатими клітковиною, баластом, овочами, правильним споживанням рідини та регулярними фізичними вправами зазвичай вирішують проблему запору.
THE м’ясні продукти, молочні продукти, солона їжа вони також можуть обтяжувати кислотно-лужний баланс організму, якщо ми не обмежуємо наш апетит. Той, хто приймає занадто багато кислої їжі протягом тривалого часу і водночас менше базової їжі, ніж потрібно, не повинен дивуватися, якщо колір вашої шкіри стає сірим, її стійкість зменшується, а зморшки з’являються на обличчі передчасно. Наші продукти можуть бути лужними, кислими та нейтральними з точки зору хімічного характеру. Їх дія також залежить від механізму деградації метаболізму. Оскільки необхідний належний кислотно-лужний баланс, одностороння кислотоутворююча або підщелачуюча дієта рано чи пізно призведе до захворювання організму, і це також буде видно на шкірі.
Картопля, овочі, більшість фруктів, спеції є основною їжею. Сир, м’ясо, алкогольні напої, макарони з білого борошна, хліб, шоколад та кондитерські вироби належать до групи кислотоутворюючих продуктів.
THE солодкі безалкогольні напої, варення, різні солодощі, кондитерські вироби не тільки вороги зубів. Регулярне і велике споживання їжі та напоїв, виготовлених з рафінованим білим цукром, також може призвести до розвитку діабету. Експерти Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та Всесвітньої продовольчої та сільськогосподарської організації (ФАО) прогнозують, що якщо ми будемо робити це (тобто харчуватися таким чином), то кількість хворих на цукровий діабет може збільшитися більш ніж удвічі та вдвічі до 2025 року. У пацієнтів можуть розвиватися різні постійні зміни на шкірі (важкі або не загоюються рани, сухі тріщини на п’ятах). Ті, хто регулярно перекушує солодощами, також ризикують ожирінням.
Також ми можемо отримати цінні матеріали, вибираючи мед замість цукру та сухофрукти замість солодощів. Звичайно, і з цим не слід перебільшувати.
В Угорщині жінки споживають півтора рази, а чоловіки вдвічі більше жиру, ніж потрібно їхньому організму. Їжа, яка важко і довго засвоюється, м'ясо, тваринні жири надмірне споживання може призвести до жирної шкіри та розвитку домішок (прищів, вугрів), особливо якщо ми їмо м’ясо тварин, оброблених гормонами та антибіотиками у великому тваринництві. Дослідження показують, що поживний склад м’яса тварин, що утримуються в природних умовах, є вигіднішим, ніж у великомасштабних порід: вміст білка, заліза, цинку вищий, склад жирних кислот також сприятливіший, а рівень вільних радикалів нижче. М’ясні продукти з високим вмістом холестерину можуть викликати атеросклероз. Стінки судин стають крихкими, а на шкірі можуть з’являтися сині плями навіть при незначному натисканні або ударі. Їжте лише мінімальну кількість тваринного жиру (свинячого жиру, вершкового масла), субпродуктів, використовуйте більше рослинних олій, незамінних жирних кислот (оливкова олія, лляне масло) - і шкіра, швидше за все, покращиться. Копченості та м’ясні продукти - це зовсім не шкідлива їжа.
THE йододефіцитна дієта може сприяти зниженню функції щитовидної залози. У цьому випадку кровообіг сповільнюється, а шкіра стає сухою. Роговий шар потовщується на підошвах ніг і ліктях. Опадаюче волосся, роздроблені тонкі нігті характеризують це захворювання.
Їжте їжу з морської риби принаймні один день на тиждень.
THE нітратна вода, консерванти, барвники, залишки пестицидів та спалені жири вони можуть зіграти певну роль у розвитку найрізноманітніших пухлин.
Деякі продукти, такі як лимон, селера, інжир або чай Ерл Грей (чай, оброблений олією бергамоту), можуть викликати фототоксичну реакцію під впливом сонячних променів. Потім шкіра стає такою ж червоною, пухирчастою, як ніби вона згоріла на сонці. Алергікам стає краще, якщо вони не вживають більшу кількість продуктів, перелічених до сонячних ванн.
Хто регулярно він більше їсть, стільки, скільки потрібно вашому тілу, плюс воно недостатньо рухається, стає ожирінням, а ваша шкіра розширюється. Зайві кілограми можуть спричинити неприємні зміни сполучної тканини (целюліт та смуги). Незважаючи на те, що шкіра обличчя у товстих людей довгий час залишається без зморшок через жирові прокладки, часті шлунково-кишкові розлади, проблеми з жовчю можуть призвести до появи червоних вен на щоках (розацеа). Зайві кілограми не шкодують судин або суглобів ніг. Повні люди часто намагаються - з більшим чи меншим успіхом - дотримуватися дієти. Часта втрата ваги може призвести до того, що шкіра стане пухкою і пухкою, якщо еластичні волокна не встигають за втратою ваги та збільшенням ваги.
Здоровим, збалансованим харчуванням можна запобігти багатьом проблемам зі шкірою та багатьом шкірним алергічним симптомам.