Чому одні старіють швидше, а інші надовго виглядають молодими? Це не просто гени і полегшення життя. Навіть деякі продукти можуть змусити нас старіти швидше, ніж хотілося б! Ви знаєте, якого з них краще уникати?

якої

Від їжі ми можемо виглядати старшими

Більшість з нас знає, що продукти з високим вмістом цукру та солі викликають надмірну вагу та ожиріння, що пов’язано з багатьма захворюваннями. Але чи знаєте ви, що вони також змушують наш організм старіти швидше - як зовні, так і внутрішньо? Експерти визначили перелік продуктів, які спричиняють пошкодження клітин, тим самим прискорюючи процес старіння в довгостроковій перспективі.

Слідкуйте за глікемічним індексом

Якщо ми не хочемо відчувати себе і виглядати якомога старшими, то насамперед слід дотримуватися основного правила - уникати продуктів з високим глікемічним індексом. Коли ми споживаємо таку їжу, організм більше обтяжений запальними процесами. Дієта з високим вмістом солі, у свою чергу, утримує воду в організмі та підвищує тиск.

Якщо ви хочете виглядати молодим якомога довше, вам слід пропустити ці п’ять продуктів з раціону:

1. Кекси та банановий хліб

Мафіни, як і банановий хліб, містять міцну суміш насичених жирів, цукру та вуглеводів, які призводять до запалення в організмі. Звичайно, якщо ми маємо одну булочку до кави раз на місяць, нічого не трапиться, але якщо ми створимо з цього регулярний ритуал, проблема в дорозі. Жири, цукри та вуглеводи, крім усього іншого, змінюють колаген у нашому тілі, він стає більш крихким, а це означає, що наша шкіра старішою виглядає сухою, утворюються зморшки.

2. Чай Лате

Цей смачний напій з чорного чаю, молока та спецій є дуже популярним напоєм для відпочинку з друзями та ділових зустрічей. Це альтернатива каві - солодкий смак, дрібна текстура, приємна піна - чудова привабливість. Однак мало хто знає, що він може містити до шести чайних ложок цукру, який при регулярному вживанні призводить до значних пошкоджень шкіри.

Окрім цього цукру, молоко в самому Laté все ще містить цукор, тому цей, здавалося б, здоровий напій насправді є цукровою бомбою. Коли цукор потрапляє в кров, утворюються шкідливі молекули, які пошкоджують білки в організмі. Особливо ті, хто відповідає за вироблення та якість колагену. Результат - тендітна, пошкоджена шкіра, схильна до зморшок.

3. Супи

Суп не схожий на суп. Багато приємні, зволожують організм, містять необхідні мінерали. Але багато хто, особливо ті, які ми купуємо у вигляді порошку, консервів або в деяких харчових закладах, містять занадто багато натрію - до 1000 міліграмів. Це призводить до затримки рідини та пошкодження клітин.

Тож навіть якщо ми заощадимо час напівфабрикатами, здоров’ю ми не допоможемо. Набагато кращим рішенням є домашні овочі або курячий суп, який ми готуємо чесно з нуля. Дуже високий вміст натрію також можна виявити в маринадах, соусах, заморожених ароматизованих овочах та інших закусках або попередньо підготовлених стравах.

4. Фруктові соки

Одна склянка напою, який ми вважаємо здоровим, може містити до шести чайних ложок цукру. Це спричинить різку зміну рівня інсуліну та інші проблеми. Високий рівень інсуліну безпосередньо пов’язаний із запальними захворюваннями та збільшенням ваги. Кислотність соків руйнує емаль зубів, зуби стають більш схильними до плям, що також не додає естетичного вигляду.

5. Жирна їжа

Трансжири, що містять жирну і смажену їжу, пошкоджують клітини. Окрім того, що ці продукти, як правило, дуже поживні з точки зору харчових переваг, вони дуже суттєво сприяють процесу старіння. Смажена, упакована та інша комерційна їжа взагалі не повинна бути в нашому раціоні. Якщо так, то принаймні не регулярно.