Їжа з найбільшим вмістом клітковини, яка допомагає схуднути
Правильна кількість споживання клітковини необхідна для схуднення, до чого ми додамо невеликий посібник. Подивіться, які продукти мають найбільший вміст клітковини, і регулярно вживайте їх, щоб схуднути і бути здоровими!
Кілька слів про волокна
Харчові волокна відносяться до їстівних частин рослин або неперетравних вуглеводів. Клітковина міститься у всіх рослинних продуктах харчування, включаючи фрукти, овочі, зернові, горіхи, насіння та бобові. Одна форма клітковини також міститься в хітині, у таких молюсках, як краб, омар та крихітний краб.
Вміст розчинної та нерозчинної клітковини у продуктах відіграє величезну роль у збалансованому травленні та успішному зниженні ваги. Фахівці з питань харчування говорять, що щодня потрібно вводити в організм 30-40 грамів клітковини, а також два літри рідини, щоб обмінні процеси добре працювали. Якщо ви заповните вікторину нижче, ви дізнаєтесь, скільки або на малюнках про вміст клітковини в кожній їжі.
Скільки грамів клітковини містять продукти?
Квасоля: одна чашка чорної квасолі містить 19 грамів клітковини.
- 7 складних вуглеводів, які є здоровими і навіть допомагають схуднути
- 5 чаїв, які закручують схуднення доверху, ефективно допомагають при розщепленні жиру
- 7 продуктів, які можуть допомогти вам схуднути - Medicalinfo
- Найкращі плоди для спалювання жиру, що підтримують схуднення; Дієта допоможе вам a
- 7 фруктів, які містять мало цукру і допомагають схуднути - Blikk