Кавун стимулює травлення і є ефективним сечогінним засобом./Фото: shutterstock

допомагають

Вітамінна добавка також важлива влітку, і якщо ви сидите на дієті або худнете, добре знати, який фрукт містить скільки цукру. У нас є хороші новини, адже навіть тим, хто піклується про те, щоб тримати рівень цукру в крові під контролем, не доведеться відмовлятися від смачних літніх фруктів.

1. Лимон і вапно

Обидва плоди мають високий вміст вітаміну С, але ще більш терпкий, ніж жовтий аналог яскраво-зеленого лайма. Вони містять незначну кількість цукру, і обидва вони можуть стати ідеальним вибором, якщо додавати їх до охолодженої води спекотним літом, оскільки це стримує апетит. Лайм також чудово поєднується з різноманітними овочевими стравами, але також для більш гострої індійської кухні.

2. Малина

Чашка малини містить всього 5 грамів цукру. Крім того, він насичений клітковиною, тому його можна змішати в йогурті або збити з яєчним білком і заморозити, щоб зробити здорове домашнє морозиво.

3. Полуниця, ожина

Ці ягоди містять напрочуд мало цукру, вагою всього 7 грамів на склянку. Вони повні вітаміну С, флавоноїдів. Вживаючи з бальзамічним оцтом, вони можуть бути доповненням до гострих літніх салатів.

4. Камінь

Думаєте, ківі також вважається ягодою? Вміст цукру у нього досить низький, а також він багатий на вітамін С. Його можна знайти на полицях магазинів цілий рік.

5. Грейпфрут

Не такий солодкий, як його супутник, помело, але також чудове доповнення до сніданку. У разі захворювання щитовидної залози споживайте його обережно, у цьому випадку уникайте цитрусових під час першого прийому їжі вранці.

6. Авокадо

Мало хто міг би подумати про це, але, безумовно, авокадо - це також фрукт з низьким вмістом цукру. Його часто використовують у веганській кухні для заміни вершкового масла.

7. Кавун

Це знаковий плід літа, який наповнений залізом, а оскільки це особливо соковитий плід, він не останній із запасів рідини. Він також ефективний у прискоренні втрати ваги завдяки своєму сечогінному та травному засобу, що пов’язано з дивовижним фактом, що шматочок дині містить лише 10 грамів цукру.