Корисно і смачно; ці продукти допоможуть довше втамувати голод

Фото: Ілюстративно

Сонце Толуки Інтернет

місцеві

Багато разів ми обмежуємо певні продукти харчування калоріями, які вони містять, тому що ми можемо набрати вагу. Відповідно до статті ВООЗ, споживання калорій має бути збалансованим з витратою калорій (фізична активність).

Вірте чи ні, є продукти з високим вмістом калорій, але це може допомогти вам схуднути, Це деякі продукти, які ви можете споживати помірно, щоб досягти своїх цілей, завжди пам’ятаючи збалансувати їх за допомогою вправ.

Кедрові горіхи - це продукт, який стимулює насичення, Вони також є одним з горіхів, які містять найбільше ненасичених жирів, цих жирів може допомогти вам схуднути.

Як би цього було недостатньо, дослідження, опубліковане BioMed Central, згадує, що cВживання кедрових горіхів збільшує виділення деяких гормонів, які можуть заспокоїти апетит.

Вони є здоровий варіант, який ви можете споживати між прийомами їжі. Вони є продуктами з високим вмістом калорій і жирів, особливо в поліненасичених і мононенасичених жирах, які вважаються хорошими жирами.

Дослідження, опубліковане Американським хімічним товариством, показало, що вживання волоських горіхів покращує метаболічну функцію, знижує ризик ожиріння і може допомогти вам схуднути.

Авокадо - це їжа, яка містить мононенасичені жири, у статті, опублікованій британським журналом Nutrition, згадується, що споживання цих видів жирів замість насичених допомагає схуднути.

Детоксифікуйте товсту кишку за допомогою цих трьох простих кроків

Арахіс - ще один варіант, який ви можете споживати, коли починаєте відчувати голод. Хоча це одна з висококалорійних продуктів, вона може допомогти вам схуднути, але ідеально - їсти ті, що підсмажені, і уникати смажених або з великою кількістю солі.

Згідно з дослідженням, проведеним Х'юстонським університетом, їх споживання допомагає запобігти ожирінню, оскільки вони допомагають вам почуватися задоволеними.