Оновлено 29 вересня 2020 р., 10:47

непереборно

Мака - це андський бульба з дивовижними властивостями: він допомагає вам при стресі та втомі, стимулює родючість і навіть посилює лібідо. Справжній суперпродукт!

Тисячі років населення Перу та Болівійських Анд обирало продукти, що дозволили їм краще адаптуватися до суворих умов життя на висоті 3000-4500 метрів над рівнем моря.

Серед них виділяється Андська мака (Lepidium meyenii), бульба з сімейства хрестоцвітних (наприклад, капуста, редис або гірчиця), багата мінералами (мідь, залізо, кальцій і цинк), вітамінами групи В та речовинами з стимулюючі ефекти.

Хоча вона майже зникла як урожай, повторне відкриття переваг маки викликало інтерес до її споживання, і сьогодні вона вважається суперпродуктом.

7 рослин, які піклуються про жінок, як ніхто інший

Всі властивості маки, в ліжку та поза нею

Властивості маки роблять цей Андський бульба придатним як для чоловіків, так і для жінок. Це не тільки може допомогти проти гормональних порушень, але і може стати таким хороший союзник длянасолоджуйтесь більше сексу, оскільки це підвищує лібідо та зменшує стрес та втому. Давайте розглянемо це більш докладно.

Як приймати маку

Ви можете легко знайти порошок маки або борошно мака, що є не чим іншим, як зневодненою та меленою макою. Інший спосіб його споживання - це капсулиекстракту.

  • Щоб взяти порошок маки: рекомендована кількість - від 5 до 15 грамів на порцію (5 грамів у дітей). Треба лише готувати його з водою або молоком робити напої, або змішати його з соками фруктів та овочів, соусів або смузі. З рослинним молоком ви можете приготувати заспокійливу мака-латте.
  • Щоб прийняти екстракт капсули: їх приймають як добавку або під час дієтичних процедур. Дози варіюються від 3 до 6 капсул на день (кожна зазвичай містить близько 500 мг).

Майте на увазі, що ви можете знайти маку різних кольорів. Найпоширеніші - жовтий, чорний і червоний. Властивості подібні, хоча деякі автори вказують на це червона мака особливо підходить для чоловіків, адже він піклується про здоров’я простати.

В країнах Анд, в рамках традиційної дієти, цей бульба приймали як важливе джерело кальцію. У 100 грамах борошна мака ми знаходимо до 500 мг цього мінералу.

Беручи столову ложку зневодненого порошку маки (близько 10 г), буде достатньо для отримання 75% рекомендованої добової кількості заліза, 4% кальцію і 3% магнію. Щоб ви добре засвоїли залізо, краще супроводжуйте маку фруктів, багатих вітаміном С.

Традиційне споживання та дослідження показують, що це безпечна їжа, без ризиків та протипоказань.