Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 22.11.2020
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Дієта на альтернативні дні другого тижня - 14.01.2021
- Пекло, щоб бути товстим - 13.01.2021
- У чому різниця між дієтою та світлом? - 12.01.2021
У раціон альтернативних днів, коли за три місяці можна втратити від 14 до 16 кг, включена серія зіркових продуктів, і цього разу ми поговоримо про лосося.
Що стосується дієти, біле м’ясо - чудовий варіант, але особливо риба. Лосось допомагає схуднути, а також правильно живить ваш організм оскільки він пропонує вам наступні переваги:
Високий вміст білка: Його білковий індекс дуже високий, і навпаки, у ньому дуже мало жиру, що допоможе вам для збільшення м’язової маси що змусить ваше тіло спалювати більше калорій. Це настільки добре в цьому сенсі, що рекомендується для спортсменів з високими показниками підтримувати м’язову масу в ідеальному стані.
Омега-3 жирні кислоти: людський організм не в змозі виробляти такий тип жиру, який необхідний для формують і відновлюють клітинні мембрани, з яким введення їх в раціон є надзвичайно важливим.
Велика кількість мінералів: він дуже багатий мінералами, такими як магній, фосфор та селен, серед інших. Поєднання селену з магнієм, допомагає заспокоїти тривогу та тягу до солодощів та допомагає усунути затримку рідини.
Регулює та знижує рівень холестерину в крові.
Джерело вітамінів D і B6 які чудово підтримують шкіру в хорошому стані і допоможуть вам менше помічати наслідки плину часу.
Найбільш рекомендованим є їжте лосось раз на тиждень, як замінник м’яса, оскільки тип жиру, який він містить, є більш корисним, ніж м’ясо. Це дасть вам багато переваг, які зроблять вашу дієту для схуднення максимально повною, хоча вона зазвичай не включається в перші фази схуднення, оскільки в ній багато жиру, але вона включається в більш просунуті фази дієти, як у цьому випадку, вона включається у фазу контролера, тобто фазу, орієнтовану на повільніше зниження ваги або підтримку.
Його можна брати на грилі або на пару. Також сирий як суші або сашими, який, якщо його не приготувати, зберігає більше властивостей, ніж приготований.
Дієта на альтернативні дні включає її як в їжу, так і на вечерю в різні типи препаратів, щоб ви могли отримати користь від усіх поживних речовин та переваг.
Ти можеш завантажте меню на перший тиждень безкоштовно і спробуйте, не витрачаючи нічого ... таким чином ви перевірите, працює це чи ні, не витративши жодного євро, а потім, якщо ви бачите, що вам добре завантажити повну дієту за фантастичну ціну 10 євро або версія після відпустки всього за 4,99 євро. Клацання на наступному зображенні.