Пройшов перший тиждень з мого початку виклику, часу на весілля стає все менше, і я відчуваю все більший тиск для досягнення чудових результатів, слава богу, що я в добрих руках, хе-хе

було дуже важко

Я розповідаю вам, як пройшов цей тиждень із моїм планом "схуднути на весілля", моєю дієтою та фізичними вправами в Benefits Body Mind.

Я думав, що вправа навряд чи обійдеться мені, оскільки я звик тренуватися, але я помилявся. Я займаюся кілька разів на тиждень: обважнюю, бігаю, граю в теніс або плаваю. Але я зрозумів, що фізичні вправи незалежно від того, скільки у вас є знань, не мають нічого спільного з тим, щоб керуватися особистим тренером або приймати групове заняття. Рівень попиту набагато вищий, і ви повинні давати 100% на кожному занятті.

Першим класом, з якого я розпочав програму, була Хатха-йога. Я ніколи не пробував цей клас, і це була справжня знахідка. Моє тіло постійно напружувалось протягом сеансу, щоб мати змогу зберігати положення та розтяжки вправ. Я був найгіршим у класі, я мав таку ж гнучкість, як і бетонний фланг.

Наступним моїм кроком було особисте тренування з Альберто Лазаро, 30 хвилин на межі своїх сил. Це було дуже важко не тільки через вимоги до тренувань, але і через жахливу скутість, яку я мав від занять йоги.

Нарешті, у четвер я взяв участь у класі X-fit, я звик до такого типу тренувань і не закінчився таким втомленим, як на попередніх заняттях. Однак я не можу зберігати свої оцінки за весь клас.

Дієта досить хороша протягом тижня. Чудова річ дієти Міріам полягає в тому, що вона не змушує вас голодувати. Коли я погано проводжу час, це в певний час, наприклад, хліб під час їжі або солодке після обіду. Але без сумніву, найскладніше - дотримуватися дієти на вихідних. Наприклад, у суботу ми святкували день народження мого брата, поїдаючи в ресторані, і мені довелося пропустити дієту. Після цього було дуже важко встояти перед пивом вночі, оскільки, як тільки ти згрішив, ти втрачаєш контроль.

Прийшов понеділок, і я провів огляд у дієтолога в спортзалі. І який був результат?

Лише за перший тиждень, що дотримувався методу «Переваги», я втратив 2 кілограми жиру і набрав майже півкілограма м’язової маси. Я не сподівався, що настільки покращився.

Я помічаю, що у мене плоский живіт, але у мене все ще є робота з визначення мого преса.

Я дуже задоволений результатом, хоча я не можу розслабитися, оскільки спочатку саме тоді він покращується найбільше і тому, що у мене ще три тижні, щоб закінчити програму.

На цьому другому тижні я сподіваюся на кращі результати та менше страждання на тренуваннях, крім дотримання жорсткої дієти.

Я нагадую вам, що ви можете слідкувати за моїм ходом мого плану "схуднути на весілля" на каналі Benefits на YouTube, в блозі веб-сайту, Benefits Facebook та в моєму акаунті в Twitter @DavidBelloBBM