Їжа, яку діти не повинні їсти на сніданок

У багатьох випадках діти пропускають перший прийом їжі протягом дня, сніданок, як правило, це тому, що вони більше сонливі, ніж голодні, або прокидаються в потрібний час і поспішають, деякі діти не снідають, інші діти готують неповний сніданок, або через кілька годин вони вживають продукти, багаті жиром і цукром.

уникати

Однак сніданок є одним із зіркових прийомів їжі протягом дня і є важливим для дітей, так, Існують певні продукти, які не слід їсти натщесерце, на Guiainfantil.com ми розповідаємо вам, які саме.

Яких продуктів слід уникати дітям, що поститься?

Пластівці для сніданку: Цей тип їжі містить надлишок цукру, вони також містять мало клітковини і забезпечують багато калорій. Може бути хорошим варіантом вибрати вівсяну кашу та змішати із сухофруктами (волоські горіхи, фундук тощо) та сухофруктами (родзинки, сушені сливи тощо) або вибрати цільні зерна, такі як мюслі.

Зернові батончики: Цей тип їжі містить велику кількість жиру, цукру та калорій, крім того, вони, як правило, містять фруктозу та барвники, ідеально підходить для того, щоб приготувати їх вдома та давати дітям можливість замовити закуски або сніданок.

Промислові хлібобулочні: Незважаючи на те, що це легкий для пошуку недорогий ресурс, який люблять діти, вони є продуктами з високим вмістом трансжирів, що підвищують рівень холестерину, а також багаті цукром, що сприяє надмірній вазі та руйнуванню зубів. Іноді ви можете подарувати дитині домашню випічку з більш натуральними та менш обробленими інгредієнтами.

Напої та соки: Що стосується напоїв, уникайте тих, що містять кофеїн, какао, мате, ці види напоїв можуть спричинити дратівливість та порушення сну у дитини. У випадку з соками вони містять надлишок цукру, що разом із малорухливим способом життя викликає ожиріння, а також зубні порожнини; ідеальним є вибір натуральних соків епізодично і щодня вибирайте цілі фрукти, щоб скористатися вмістом клітковини.