Кажуть, що сніданок Це найважливіша їжа дня, адже коли ми прокидаємось, це перше, що ми споживаємо після того, як проспали близько восьми годин, тому для того, щоб добре розпочати день, це має бути енергійним та здоровим. В останні роки також рекомендується скористатися перевагами голодування, щоб споживати продукти, які допоможуть нам поліпшити наше здоров’я.

продукти

Серед цих продуктів, які слід споживати натщесерце, є зелені соки або так званий "детокс", також часник, лимон з водою помірний, серед інших, що тут ми пояснимо, у чому їх переваги та чому їх так рекомендують:

Пов’язані новини

Часник - це багаторічна рослина, яка родом із Західної Азії, інтродукована в Середземне море більше семи тисяч років тому, де його почали культивувати римляни та греки, тому його первісна назва, аліум, походить від латинської мови, яка, в свою чергу, походить від кельтського терміна, що означає "горіти", маючи на увазі сильний їдкий запах, тобто пряний і різкий для людського носа, оскільки насправді це одна з основних його характеристик.

Пов’язані новини

І ця характеристика робить її небажаною їжею для багатьох, хто воліє уникати її споживання, особливо якщо вона представлена ​​в сирому вигляді, завдяки сильному аромату; Однак часник, який використовується як доповнення та інгредієнт для приготування багатьох страв міжнародної кухні, є дуже здоровою їжею для організму, саме тому він також використовується в традиційній медицині.

Серед переваг, щоденне вживання часнику може допомогти знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) в організмі, крім того, що захищає серце, оскільки він має гіпотензивні та гіполіпідемічні властивості, які покращують кровообіг і допомагають людям з проблемами холестерину, а також покращують функції печінки та підшлункової залози, оскільки стимулює розвиток інсуліну в організмі.

Ще однією з його великих переваг є те, що він допомагає боротися з респіраторними захворюваннями, особливо, він допомагає боротися з грипом, і хоча його ефективність не доведена на сто відсотків, було встановлено, що його регулярне вживання зменшує застуду більш ніж у 60% випадків, завдяки тому, що він очищає дихальні шляхи і є чудовим природним антибіотиком для лікування легенів.

Лимон з водою

Напевно, ви знаєте не одну людину, яка п’є воду з лимоном натщесерце, і він сказав вам, що робить це для вирішення тієї чи іншої проблеми, так, вони роблять це як непростимий ритуал. Але чи точно ви знаєте, за що п’єте лимонну воду? Чому піст? Якщо ви маєте переваги, чи знаєте ви їх? Ми побачимо кожну з цих деталей у сьогоднішній статті. Якщо ви це зробите, вам потрібно знати кілька деталей:

Перше, що не слід перевищувати добову дозу 120 мл розведеного у воді лимонного соку.

Вживання теплої води полегшить хороший кишковий транзит. Лимони стимулюють вироблення кислот у травній системі, а також жовчі, метою якої є уповільнення травлення, завдяки чому краще витягувати поживні речовини з їжі, яку ми їмо. Це потрібно враховувати, якщо у вас є проблеми з печією або виразкою шлунка.

Природне очищення: вживання великої кількості води, особливо вранці, допомагає організму виконувати функції під час сну, відновлення та регенерації клітин. Крім того, лимон допомагає їжі рухатися більш плавно і рівномірно по кишечнику, а також допомагає, якщо у вас зазвичай травлення або шлунок.

Зелений сік

Щоб скористатися всіма його перевагами, рекомендується випити склянку зеленого соку під час пробудження та перед їжею перших страв. Тут ми розповімо вам, які ці переваги:

Очищає шкіру: вугрі є одним із найпоширеніших дерматологічних захворювань, і серед найпоширеніших методів лікування є пероральне введення ізотретиніну або місцеве застосування його ізомеру. Ці компоненти та інші, що забезпечують користь для шкіри, походять від вітаміну А, мікроелемента, який присутній в одному з улюблених інгредієнтів для виготовлення зеленого соку, шпинату.

Профілактика серцевих захворювань: Дефіцит різних поживних речовин і клітковини неодноразово був пов’язаний із більшою ймовірністю страждання хронічними захворюваннями, включаючи захворювання серця. Враховуючи це, існують незначні компоненти - фітонутрієнти - що походять із рослин або зелених продуктів харчування, що стимулюють біологічну реакцію, що зменшує ці ймовірності.

Допомагає схуднути: Хоча ви напевно чули, що зелений сік допомагає боротися із затримкою рідини, чи знали ви, що вживаючи його, ви усуваєте відходи та речовини, які більше не потрібні вашому організму? Ця властивість, поряд з відчуттям ситості, яке воно створює, стане вашим найкращим союзником на випадок, якщо ви прагнете схуднути.

Вівсянка

Вівсянка натще рекомендується для зниження рівня холестерину в крові, оскільки вона очищає жир, який накопичується на стінках артерій, крім того, вона допомагає очистити організм, оскільки його амінокислоти сприяють стимуляції лецитину в печінці. Ще однією його перевагою є вітамін B, омега 3 жирна кислота та кальцій. Саме тому його рекомендується їсти як першу їжу дня.