Рекомендовані методи лікування артрозу

У 4 столітті до н. Гіппократ уже сказав "Зробіть їжу вашим ліками".

Те, що ми їмо, для нашого здоров'я важливіше, ніж ми іноді даємо. І без одержимості, бо якби не замість проблеми у нас було б дві, ми розглянемо, яка дієта може принести нам користь, якщо ми страждаємо на остеоартрит та артрит.

Дієта та проблеми артрозу та артриту

Почати говорити про їжу - це відкрити бездонну шухляду. Існує безліч теорій, і багато з них можуть бути чудовими, але ми не повинні забувати, що кожна людина має унікальні характеристики, і це важливо ми віримо в зміну дієти, яку ми хочемо зробити і що нас просять виявити себе кращими, бо якщо ні, то будуть моменти, які змусять нас кинути всі зусилля за борт.

переваги

При таких захворюваннях суглобів, як остеоартроз та артрит, беруть участь суглоби тіла, а також м’язи та сухожилля.

Дієта відіграє фундаментальну роль у нашій якості життя та більшості захворювань, і, як ми можемо собі уявити, при остеоартрозі та артриті вона не буде менше.

Є приказка "Їжа, яка потрапляє у ваш організм, є основою глибокого загоєння будь-якої хвороби".

Як і в усьому, тим, хто так не думає, але не зможе заперечити, що вживання тієї чи іншої дієти впливає на наше здоров'я.

Давайте подивимось на користь вживання дієти, багатої лужною їжею, для проблем із суглобами.

Лужна дієта

Багато лікарів-натуропатів та спеціалістів з харчових продуктів рекомендують підщеплюючу дієту при суглобових недугах, оскільки вона сприяє виведенню важких металів і токсинів і нейтралізує кислотність, визнані причини дегенерації суглобів.

Біль у суглобах - одне із зла нашого часу. І завдяки генетичній схильності, сидячому життю або механічній та повторюваній роботі наші кістки, м’язи та сухожилля страждають, набрякають або зношуються. Їхнє харчування є ключовим для полегшення та припинення болю.

Названий дієтотерапія до використання специфічної дієти як терапії для лікування хвороби. У цьому випадку дієта націлена живлять суглоби та сприяють протизапальному ефекту, так добре як очистити і очистити організм накопичені важкі і токсичні метали і нейтралізують кислотність.

Для проведення цього очищення вибрані продукти повинні бути максимально натуральними та з мінімально можливою обробкою, а також наскільки це можливо екологічними чи органічними.

Рекомендовані харчові продукти для нейтралізації та підлуговування:

1. Овочі

  • Нафта: Вони допомагають детоксикації та харчуванню тканин та кісток, крім того сприяють зниженню кислотності. Найбільш корисними є часник, цибуля, морква, люцерна, буряк, селера, брокколі та паростки. Ви повинні споживати їх без варіння, щоб вони поважали їх властивості.
  • Приготоване: підщелачують шпинат, горох, брюссельська капуста та брокколі.

2. Фрукти: Вони поживні та очищають, а також виводять з організму бактерії та токсини, діють протизапально та покращують функціональність м’язів та систем.

Майте на увазі один із аспектів як і коли їх їсти: Не рекомендується їх змішувати, оскільки цукор у фруктах ферментує інші продукти травлення, внаслідок чого вони не засвоюються, з одного боку, і утворюється алкоголь, який швидко гниє їжу і це пошкоджує суглоби. Найбільш рекомендовані фрукти ті з високим вмістом вітаміну С, як лимон і грейпфрут.

3. Цілісні зерна: Вони багаті клітковиною і допоможуть кишечнику нормально функціонувати і без токсинів. Якщо є надлишок токсинів, вони накопичуються в крові та суглобах.

4. Пити рідину: Чиста вода найкраще з усіх. Вживання щонайменше 2 літрів чистої води на день допомагає очистити токсини та бактерії та виконувати незліченні функції в організмі.

Це також дуже добре лимонний і грейпфрутовий сік. Ці фрукти, хоча і входять до складу кислих, мають потужний нейтралізуючий ефект на кислоти організму, потрапляючи всередину. Крім того, вони допомагають усунути або розігнати мінерали, які утворили відкладення в хрящі суглобів. Y смузі з лужними овочами та фруктами.

На зображенні ви можете побачити пояснювальну таблицю підщеплення продуктів.

Продукти, які не рекомендуються в раціоні, оскільки вони підкислюють:

Надлишок кислоти в організмі може бути через надмірне споживання білка. Ці підкислюючі білки містяться в таких продуктах, як м’ясо, риба, яйця, сир, бобові та деякі горіхи.

Рафіновані продукти, особливо вуглеводи, такі як хліб, цукор та солодощі, також шкідливі. Надлишок смаженої їжі, ковбас та молочних продуктів є особливо важливими факторами, які слід враховувати також при артрозі.

Продукти, які слід приймати в помірних кількостях:

1. все м’ясо, риба та сири (крім сиру). Вживайте будь-яку з цих продуктів лише раз на день і уникайте великих порцій. У нашій країні дуже часто їдять принаймні дві порції, одну за обідом, а іншу за вечерею.

2. Яйця та яєчні продукти (наприклад, омлет). На тиждень слід приймати лише еквівалент 3 яєць.

3. Сушені бобові культури, включаючи сочевицю та горох. Їх можна чергувати з м’ясом, сирами та яйцями для отримання білка, і їх не слід вживати у великих кількостях.

І практично уникати:

4. Алкогольні напої. Їх НЕ слід вживати щодня і ніколи у великих кількостях.

5. Смажена їжа. Їх ніколи не можна їсти.

6. Білий цукор. Сюди також входять глюкоза, фруктоза, сахароза та лактоза.

7. Біле борошно.

8. Міцний чай і кава. Вони закисляють і, ймовірно, посилять симптоми артрозу.

9. Інші шкідливі речовини. Сіль (крім морської солі в помірних кількостях), маринад та більшість соусів.

На малюнку показано ці продукти в споживайте в помірних кількостях у нашому раціоні якщо ми страждаємо артрозом або артритом.

Продукти харчування та добавки, які допомагають запобігти болю в суглобах.

  • Продукти, багаті натрієм: сире козяче молоко, петрушка, інжир, овочевий суп, горіхове масло та олія печінки тріски.
  • Слід також включити їжу багатий кальцієм і вітаміном А, як морква, наприклад, що це клітинний ремонт і відновлення, а також Спіруліна.
  • продукти, багаті лецитином допомагають зменшити біль. Він теж Акулячий хрящ дуже ефективно допомагає живити та оздоровлювати суглоби.
  • Вітаміни A, C, D, E, K. Прийом цих вітамінів або з їжею, або як добавки може допомогти в боротьбі та зменшенні симптомів.
  • Є магній, колаген, гіалуронова кислота, є прекрасними профілактичними заходами та полегшують симптоми.
  • Настої з майорану, ромашки або анісу, за його знеболювальну функцію. припарки на суглобах теж дуже добре.

Наведена нижче таблиця порівнянь може допомогти вам отримати більш чітке уявлення. Беручи до уваги, що рекомендується приймати щодня 80% лужної їжі та 20% кислої їжі.

Для отримання додаткової інформації не припиняйте робити запити, залишаючи нас коментар або через наш веб-сайт artrosport