схуднути

Їжа після 18:00 (правда за міфом)

В даний час існує сильна тенденція припинити їсти після 6 вечора, щоб втратити вагу легше.

Але чи це правда? Наскільки варто відмовлятися від обіду, навіть якщо після важкого робочого дня нелегко? Слід мати на увазі, що для багатьох людей вечеря - це єдиний час доби, коли вони можуть сидіти з родиною за столом, щоб з легкістю насолоджуватися їжею.

Таким чином, все більше людей вирішують не вечеряти втратити вагу. Проблема включення нової звички без вивчення кількох аспектів, задіяних поглиблено, може змусити нас припинити, наприклад, їсти, коли насправді це не ідеально для нас з різних причин.

Натомість мати можливість вибирати, дбати про якість їжі, яку ми споживаємо через певний час.

Втратити вагу Це реальна можливість як для тих, хто пригнічує вечерю, так і для тих, хто замість того, щоб бути настільки різким, замінює нездорову жирну їжу або наповнену калоріями на інші поживні з низьким вмістом калорій.

Зв’язок між їжею та часом її споживання

Почнемо з логічної основи, якщо хочете схуднути здоровим немає чого нового вигадувати. Вам просто потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте, за допомогою фізичних вправ та правильного харчування. Якщо ви хочете зберегти свою вагу, тому що вас це влаштовує, тоді буде достатньо різноманітною, збалансованою дієтою і виконувати помірні фізичні навантаження.

Тепер ми переходимо до міркувань, які змусять нас зрозуміти, чому не має значення обідати чи не обідати, і на якому етапі нам слід звернути увагу.

я погоджуюсь з тобою Центри з контролю та профілактики захворювань, не має значення, який час ви їсте; якщо ви їсте о дев’ятій ночі, це не означає, що ви набираєте вагу або що калорії перетворюються на жир.

Тіло вживає їжу, яку вживає, однаково, незалежно від того, день це чи ніч, день або ранок; Зрештою, насправді важливим є загальна сума калорій, які ви з’їли протягом дня, а також продукти, з яких вони надходять.

Не однаково споживати 400 калорій із салату з нежирним філе індички, ніж отримувати їх з 3 булочок з вершками. З першим варіантом ви можете схуднути здоровим з другим ... ви вже знаєте відповідь!

З іншого боку, зручно бути розумним; не сподівайтесь схуднути, якщо перед сном, коли ви більше не будете займатися фізичними навантаженнями, ви з’їсте пакет картопляних чіпсів під телевізор або солодкі десерти.

Якщо протягом дня ви лише їли, припустимо близько 800 калорій, а вживання солодкого десерту, виготовленого промисловим способом, означатиме додавання ще 300 калорій, це може не вплинути на вас і ви не наберете вагу, але є щось, що вам слід чітко усвідомлюйте, і якщо ви будете часто це робити, це вплине на ваше харчування.

Час від часу це не матиме великих наслідків, але ви повинні враховувати, що все, що ви вирішите з’їсти, впливатиме не лише на ваше здоров’я, але й на шкіру, волосся, настрій та рівень енергії.

Для схуднути здоровим Вам просто потрібно виконати пару простих рівнянь, заснованих на правилі «вживати більше калорій, ніж споживати». Розподіліть їх протягом дня відповідно до ваших уподобань, і якщо це означає з’їсти велику тарілку о 8 годині дня, зробіть це! Але пам’ятайте: стежте за своїм вмістом, їжте якісно.

Що ви думаєте про відмову від вечері, щоб схуднути?