Є справді продукти, які можна перерахувати тут?
Якщо ви постійно читаєте фітнес-портали та статті про дієти, ви, напевно, чули про продукти з «низькою калорійністю», які є деякими продуктами з дуже низьким вмістом калорій, але для їх перетравлення потрібно більше енергії, що призводить до квазікалорійності дефіцит. коли ми їх їмо. Які факти? Є справді такі продукти, які містять негативні калорії?
Було б мрією кожного, хто їсть їжу, мати продукти, які ми можемо використовувати, щоб збалансувати кількість енергії, яку ми приймаємо, з іншими речами. Також є багато місць, де можна почути про те, наскільки якісно вони працюють. Тут часто перелічують грейпфрут, а іноді навіть помідори. Насправді є досить багато доказів того, що це негативне калорійне явище насправді могло б спрацювати.
Для перетравлення їжі потрібна енергія, і це правда, що в деяких продуктах їжі їх більше. Однак з фізіологічної точки зору все ще малоймовірно, що перетравлення чогось перевищить 100%. Насправді втрати, які ми споживаємо для перетравлення їжі, зазвичай становлять від 3 до 30%.
Тоді звідки береться ця легенда про негативні калорії? Причиною такої поширеності є, мабуть, зворотний факт того, що існує ряд біологічно активних речовин, які підвищують температуру тіла, а отже, і метаболізм. Це працює так само, як ми бачили із спалювачами жиру за аналогічним принципом. Дійсно, у грейпфруті є такі сполуки, як у ананасі та помідорах.
Отже, продукти, які зазвичай називають негативними калоріями, насправді більше спалюють жир.
Також вірно, що існують продукти (багато салатів), які містять більшу частину води і мають дуже мінімальну калорійність. Однак неправдою є також те, що ми витрачали б більше калорій для їх перетравлення, ніж витрачали б на їх перетравлення.
Підводячи підсумок, за наявною позицією не існує їжі, яка б мала негативну калорійність. На відміну від них, є такі, які мають низьку калорійність і навіть спалюють жир. Як результат, справді буде одночасно стимулюючий метаболізм ефект (мінімальне споживання калорій), і це прямий шлях до спалювання жиру.