Отримати красивий, рівномірний загар не завжди є простим завданням, хоча з приходом літа все більше людей жадає цього. Ми відкриваємо секрет: деякі овочі та фрукти також сприяють утворенню коричневої шкіри і навіть підтягують, зволожують та оздоровлюють.

Сонячні ванни виділяють небезпечні вільні радикали, які прискорюють старіння шкіри. Ось чому слід вибирати овочі та фрукти, які містять багато вітаміну А, оскільки цей вітамін необхідний для клітин епітелію. Захищає від ультрафіолетових променів, активізує пігменти, прискорює, робить засмага стійким і рівномірним. Він також використовується для запобігання раку та для підсилення імунітету.

Морква

Одним з найкращих варіантів є морква, оскільки вона містить найбільшу дозу бета-каротину, який, як відомо, є джерелом красивого загару. Він корисний сам по собі, оскільки жовтувато-коричневий матеріал осідає, тому за замовчуванням надає трохи кольору. Солодка, надзвичайно багата клітковиною морква очищає кишковий тракт, зміцнює селезінку і підшлункову залозу, покращує роботу печінки, стимулює виведення надлишків відходів, має сечогінну дію, а також розчиняє відкладення в організмі. Завдяки своєму багатому вмісту кремнію, він зміцнює сполучні тканини та посилює метаболізм кальцію, тим самим також підвищуючи ефективність спалювання жиру. Найкраще жувати нитку раз на день і навіть брати її на пляж із собою, бо це не заважає трохи тепло, і ви навіть добре живете.

засмагати

Абрикос

Існує велика кількість персиків, дуже здорових, з високим відсотком води, але варто з’їсти більшу частину абрикосів, якщо коричнева шкірка - ваша головна мета. Містить вітамін А, бета-каротин, калій, кальцій, фосфор, вітамін С і сірку. На додаток до допомоги при засмазі, це збільшує енергію та тривалість життя клітин, збільшує кровотворення та зменшує скарги на астму. Він також має сечогінну та детоксикаційну дію, допомагає схуднути, а також захищає від вірусів та інфекцій. Натомість не слід вибирати нічого іншого.

Полуниця

"Веселий джокер" - це фрукт. Не випадково, оскільки він надзвичайно багатий поживними речовинами. Він містить більше вітаміну С, ніж лимон або апельсин, споживання 15 дкг вже покриває ваші щоденні потреби у вітаміні С. Він також містить вітаміни А, Е, К і кілька вітамінів групи В. Серед його мінералів заслуговують на увагу калій і залізо, але вони також містять фосфор, кальцій, магній, селен, марганець, фтор, а також сліди цинку та міді. Полуниця також є чудовим джерелом пектину та інших водорозчинних харчових волокон, які пригнічують засвоєння жирів, знижуючи тим самим рівень холестерину в крові. Також здатність полуниці до вилучення вільних радикалів є надзвичайною, вона входить до п’ятірки фруктів за вмістом антиоксидантів. Це робить вас не тільки красивою і коричневою, але й здоровою.