Напевно, ви не раз чули про те, що прийом їжі кілька разів на день може зменшити ваші запаси жиру. Однак мало хто знає, чому, але, можливо, якщо я вам скажу, так буде легше їсти.
Причину цього слід шукати в минулому. В історії людства незліченно багато разів наші тіла отримували нерегулярну їжу, і внаслідок його непередбачуваності накопичення жиру ставало головним завданням виживання для виживання, і, на жаль, це так добре відзначалося, що якщо ми не звернемо уваги, це все ще робить. Це тому, що наш організм не може розрізнити голод та голод. З його точки зору, неважливо, чи будемо ми віддавати голову голодуванню через свою миттєву примху, чи їмо туди-сюди через наш неспокійний графік, оскільки будь-яка нерегулярність нагадує війни та голод. В результаті накопичення жиру набуває чинності.
Пояснення, чому ми відкладаємо жир, дуже просте. Зокрема, його можна зберігати необмежено довго, кожен грам несе багато енергії, а “вартість” зберігання дуже низька. На противагу цьому ми можемо зберігати лише незначну кількість вуглеводів і отримувати з них менше енергії.
Також легко пояснити, чому ви не постите. У 1994 році дослідники виявили речовину, рівень якої значно підвищується через 4-5 годин після їжі і відповідає за захист запасів жиру. Ця речовина - лептин.
Отже, важливим правилом зменшення жиру є споживання якомога менше, якомога менше, кілька разів, і наша винагорода буде сприятливою кількістю жиру в організмі.
Подано Іштваном 16 липня 2012 р.
2 повідомлення
Моя мати була нав'язливою дієтою протягом десятиліть
Нарешті мені вдалося зрозуміти з ним, що без фізичних вправ і правильного харчування він не піде, але зараз я безглуздий.
У віці старше 60 років, яку вправу ви рекомендуєте і в якому діапазоні пульсу, якщо жирові прокладки повільно відшаровуються?
спасибі за вашу допомогу.