Оновлено 20 травня 2019 р., 20:42

може бути

Одним із ключів до довголіття є дієта з помірною калорійністю. Крім того, піст також може бути дуже корисним для вашого здоров’я.

Це одна з наукових новин, яка мала найбільший вплив за останні роки: обмеження калорій подовжує життя. Доведено, що він позитивно впливає на тривалість життя, пластичність мозку та запальну реакцію організму.

Дивно довголіття мешканців острова Окінава і було зроблено висновок, що головним фактором, що продовжив тривалість життя жителів острова, було обмеження калорій. І звідти прийшло Окінавська дієта.

Переривчасте голодування та інші види голодування: усі його переваги

Якщо ви їсте менше, то проживете довше!

Споживайте менше калорій зменшує утворення вільних радикалів і покращує стан клітинних мітохондрій, які відіграють основну роль у розвитку дегенеративних та запальних захворювань.

Обмеження калорій підвищує антиоксидантний захист, які допомагають нейтралізувати вільні радикали, відповідальні за старіння та пошкодження тканин, надають нейропротекцію, збільшують розвиток нових нейронів і дозволяють існуючим нейронним мережам розширити сферу свого впливу (нейропластичність).

Вправи, голодування та омега-3: найкраще для вашого мозку

7 користь від посту для здоров’я

Дослідження показують, що голодування полегшує стан більший загальний добробут, і це може бути навіть способом пізнання та розвитку особистості.

Автофагія: регенерація організму зсередини

Як тобі допомагає автофагія

клітинна аутофагія це процес клітинного травлення, одна з природних систем очищення організму, щоб очистити те, що вже не є корисним, і скористатися тим, що все ще діє, щоб утворювати нові клітинні компоненти.

  • Зменшує шкоду від метаболічного стресу клітини і сприяє її регенерації. Позитивно впливає на старіння та довголіття.
  • Допомагає захиститися від інфекції. Стимулює надходження клітин імунної системи, відповідальних за їх усунення.
  • Є позитивний вплив на нейродегенеративні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера, серця, печінки та шлунково-кишкового тракту.
  • Підтримує чутливість до інсуліну, захист підшлункової залози від виснаження секреції інсуліну та запобігання розвитку діабету.
  • Захищає від деяких видів раку, Хоча це предмет, який досліджується, оскільки ускладнює лікування інших (плоский рак голови та шиї).
  • Наводиться постом, допомагає регулювати вагу, покращує фізичну та інтелектуальну працездатність та покращує настрій.