Люди, які мають проблеми з переїданням, зазвичай мають деякі групи продуктів, які викликають неконтрольованість. Це може бути різноманітний хліб, солоний хруст, булочки. Ще однією великою групою є наркомани від солодощів, які не можуть помірковано вживати шоколад, морозиво, шоколадні вершки, тістечка. Люксембурзькі дослідники кажуть, що є люди, які мають інстинктивну схильність жадати. Якщо навіть сім'я бачила, що все обертається навколо їжі, їм давали програму, яку було непросто видалити.

напади

"Чому у мене немає самодисципліни?"

Можливо, є й інші сфери. Наприклад, на роботі ви завжди пунктуальні, охочі, працьовиті, максималісти, але це викликає таку напругу, яку ви можете компенсувати лише харчуванням, це призводить до проблеми переїдання. Для багатьох адаптація стосунків, і не будемо дивуватися, також є тягарем, який материнство може вирішити тривогу лише їжею. Оскільки це найпростіший, найшвидший, вони це бачили, його вигравірували в дитинстві. Деякі люди ніколи не поступаються місцем їжі, поспішають їсти їжу, а через годину навіть не пам’ятають, що їли.

Так вони втрачають контроль над кількістю та якістю. Інші гойдаються один-два рази на тиждень, і є ті, хто просто не може протистояти їжі, і вони не зацікавлені в тому, щоб зіпсувати себе. Всі їхні думки обертаються навколо їжі. Останнє є найбільш важкою фазою, без духовної терапії шанси на успіх мінімальні. Але це не безнадійно!

"Як я можу перестати переїдати?"

Як би прикро і обмежувально це не звучало, але лише регулярність і точне «ведення бухгалтерії» витягнуть вас із неприємностей. Так, вам потрібно почати вести щоденник прийому їжі, вам потрібно чесно дотримуватися правил дозування і жорстко хитатися. Спочатку будуть заборони, але як тільки ви психічно зміцніли, ви досягли бажаної ваги, вам більше не доведеться зводити будь-який вид їжі до нуля, вам просто потрібно відповідати правилу "рідко мало".