насіння

Останнім часом споживання насіння чіа стало дуже модним. Він має незліченну кількість наслідків для здоров’я, саме тому ми воліємо включати його в свій раціон. Це в основному подобається тим, хто хоче позбутися від нашої зайвої ваги.

Він містить у п’ять разів більше кальцію, ніж молоко

Чому насіння чіа використовували впродовж століть? Експерти стверджують, що він містить у п’ять разів більше кальцію, ніж молоко, втричі більше антиоксидантів, ніж чорниця, втричі більше заліза, ніж шпинат, і вдвічі більше калію, ніж банани. Якщо ви досі не споживали насіння чіа, пора починати.

Як споживати насіння чіа?

Крихітні насіння можна отримати в будь-якому трав'яному магазині, але є також продуктові магазини, де ви вже можете їх придбати. Перемішайте подрібнену цибулю, оливкову олію, сіль, воду та лимон.

Його можна додавати в будь-яку їжу, але він також дуже смачний сам по собі. Його можна змішувати з сніданком-смузі, шахами, смузі, він має чудовий енергетичний ефект.

Змішайте 2 чайні ложки насіння чіа з чашкою свіжовичавленого апельсинового соку, а потім додайте щіпку порошку імбиру. Немає більш здорового стартера, ніж цей.

Ми починаємо день щоранку з такого корисного напою. Зайві кілограми на диво скоро тануть від нас, і ми також можемо легко позбутися від токсинів!