Відносини цього змісту

Вам також цікаво

Плюс.

  • Несправний катетер спричинив серйозні травми
  • Хто ми робимо СПОЖИВАЧ EROSKI
  • Тимчасова зарплата для подолання безробіття
  • Відмовтеся від покупки будинку по телефону, але це не має юридичної сили
  • Позов проти компанії з таймшером
  • Попереднє дослідження споживачів EROSKI

Опубліковано у друкованому виданні за липень/серпень 2007 року

5 ключів до ... їжі овочів спокійно і щодня

Тип меню для курців, багатих антиоксидантами

  • /imgs/20070701/img.alimentacion.03.jpg Сніданок:
    Сік з двох апельсинів і лимона. Чай або настій. Зерновий хліб із скибочками помідорів, оливковою олією та шинкою серрано.
  • Обід

Овочевий бутерброд зі свіжим сиром. Вода. Їжа

Нут з коричневим рисом, помідорами, салатом, грибами та кедровими горішками, в салаті.
Куряча грудка на грилі з обсмаженою цибулею. Хліб і диня або кавун. Перекус:

Холодний лимонний чай. Македонія сезонних фруктів та горіхів. Вечеря

Суп з моркви та локшини. Риба боніто з томатами. Хліб та йогурт.

їжте

Вибирайте продукти, які покращують кровообіг і оксигенацію крові та допомагають очистити організм. Для цього в меню повинні бути включені найкольоровіші овочі через їх насиченість антиоксидантами: лікопен з помідорів та кавуна; вітамін С з цитрусових та дині; бета-каротин з моркви та яскраво-оранжевих, жовтих або червоних фруктів.

Говорять про ... Ортомолекулярне харчування

Orthomolecular Nutrition вивчає клітинне харчування, тобто адекватне надходження поживних речовин з їжі до клітин, з метою якомога кращого функціонування всіх клітин, що складають наші органи та тканини. Результат нашого самопочуття чи дискомфорту залежить не тільки від того, що ми їмо, але також від того, чи поглинає наш кишечник поживні речовини з їжею, і наскільки наші клітини використовують кожну поживну речовину. Orthomolecular Nutrition аналізує симптоми, які має людина, і хоча вони не є захворюваннями, однак знижують їх якість та ритм життя, щоб виявити можливі біохімічні дефіцити та визначити оптимальну кількість поживних речовин для кожної людини та у будь-який час. Це дозволяє людині відновити своє самопочуття, коли вона детоксикує свій організм, покращує кровообіг, врівноважує рівень глюкози в крові, зволожує організм або відновлює здоров’я кишечника.

Харчовий кабінет

Мені погано пити апельсиновий сік натщесерце

Деяким людям апельсиновий сік натще не підходить. Це далеко не допомагає їм розпочати вихідний день правильно, це може спричинити нудоту, дискомфорт та важкість у животі. Причина цих симптомів виявляється в раптовому спорожненні жовчного міхура, спричиненому апельсином. Ці незручності не є серйозними, хоча вони і пояснюють страх багатьох людей пити апельсиновий сік натщесерце. Дискомфорту можна уникнути, якщо цю їжу приймати під час їжі.

Чому банки або банки з анчоусами зберігаються у камерах, а банки з сардинами та тунцем - ні?

Процес виготовлення анчоусів відрізняється від процесу сардин або тунця. У випадку з анчоусами він є напівконсервованим: сирі та безголові анчоуси дозрівають у солі, потім упаковують у водонепроникні контейнери та в будь-який час покривають олією без втручання тепла, на відміну від того, що відбувається з пресервами. Отже, для їх належного збереження необхідно підтримувати холодний ланцюг, і вони повинні підтримуватися при температурі від 5 до 12 градусів, яка є температурою холодних приміщень. Це пояснює, чому банки або банки з анчоусами знаходяться в сховищах, тоді як банки з сардинами та тунцем виставляються на полицях.

Чи слід пити ізотонічні напої, коли ви займаєтеся спортом?

Якщо ви займаєтеся спортом помірним або інтенсивним способом, а вправа триває більше 90 хвилин, доцільно подавати рідину та електроліти, які втрачаються під дією поту. Цю функцію виконують ізотонічні напої, які продаються в супермаркетах або спеціалізованих магазинах спортивного харчування. Однак ті самі поживні речовини можна отримати, зробивши домашню сироватку, яка стає ізотонічним напоєм, якщо інгредієнти досконало відомі: літр кип’яченої води, десертна ложка харчової соди, дві рівні ложки цукру, чайна ложка кави сіль і сік одного-двох лимонів, залежно від розміру. Однак, якщо тривалість та інтенсивність вправи не є сильними, досить випити води для регідратації організму.