Дієта кольорів класифікує продукти за їх пігментацією
Пігменти в їжі мають специфічний вплив на здоров’я
Вживання їжі п’яти кольорів на день гарантує наше самопочуття
дієта кольорів розділяє недуги на різні групи відповідно до їх пігментів. Кожен колір має специфічний вплив на здоров’я, тому споживаючи предмети, що належать до кожної з категорій, щодня гарантує благополуччя та захист організму, крім того, що допомагає нам контролювати вагу. Але які продукти складають кожну групу і які переваги кожного кольору?
Що їсти за день
На основі цієї класифікації ми пропонуємо a приклад меню протягом доби, дотримуючись головного правила дієти кольорів: принаймні по одному предмету з кожної групи.
- Сніданок: Апельсиновий сік, молоко та крупи
- Середина ранку: ¾ сливи
- Харчування: Курячий, рисовий та зелений салат з помідорами
- Перекус: Молочний коктейль з папайєю
- Вечеря: Риба, баклажани, морква, помідори та часник
Незважаючи на те, що це не передбачається, це важливо не обійтися без хліба у будь-якій дієті, оскільки це необхідна їжа, і якщо її вживати в рекомендованих кількостях, це корисно для здоров’я.
Знати, як схуднути
Схуднути відповідально і розумно дуже важливо, щоб наше здоров’я не постраждало. Тому ми залишаємо вам трохи поради щоб втрата ваги була безпечною:
- Завжди їжте в один і той же час
- Готуйте, коли ви не голодні
- Не перекушуйте між прийомами їжі
- Жувати повільно
- Зважуйтесь кожні 10 днів
- Як тільки бажана вага досягнута, тримайте