У наш час дієти в будь-якому випадку є дуже модною темою, але навесні це раптом стає життєво важливим для всіх. Наближається літо, ми відчуваємо, що повільно ми не можемо утримувати свою вигідну шубу без будь-яких виправдань. Тож давайте подивимось, згідно з коротким повідомленням про традиційну китайську медицину, HKO, яких дієтичних правил нам потрібно дотримуватися, щоб мати можливість з упевненістю зняти пальто ...
Ми всі знаємо основне правило, згідно з яким ми можемо схуднути, якщо вживаємо менше калорій, ніж споживаємо. Тобто, ми повинні ретельно вибирати продукти, які ми їмо і п’ємо; а також достатня кількість рухів також потрібна для досягнення бажаного результату. Однак це не означає, що коли ми з’ясували, що м’ясо на грилі та нерізаний салат чудово підходять для споживання калорій, ми їмо це щодня, з кожного прийому їжі до початку пляжного сезону. Це тому, що різноманітність дуже важлива. Не тільки щоб уникнути нудьги - яка також може бути тачкою, щоб дотримуватися нашого раціону, - а також приймати поживні речовини, мікроелементи, необхідні для метаболізму жиру. Дієту також потрібні всі поживні речовини, але не має значення, скільки.
Однак, поза цим принциповим правилом, є знання, які можуть нам дуже допомогти:
- Вживайте їжу з високим вмістом води та звертайте увагу на потрібну кількість рідини, оскільки це може допомогти вивести токсини, які накопичилися під час схуднення, а також зменшити почуття голоду.
- Вживайте їжу з високим вмістом клітковини, яка насичує, покращує функцію травлення і не несе надлишкових калорій.
- Зменшити споживання жирної їжі. Скоріше, використовуйте рослинні олії для приготування.
- Уникайте солодкої їжі.
- їжте травну їжу, такі чаї, як чай з лотоса, цибуля, банани, селера.
- Вживання гострої, дуже гострої їжі сприяє зниженню ваги, оскільки вони виділяють адреналін в організмі, прискорюють обмін речовин, посилюють потовиділення, що призводить до великого спалювання жиру.
Салат з перцю
Подрібніть 20 dkg перцю, киньте на 2 хвилини в гарячу воду, а потім промийте в холодній воді. Приправити соєвим соусом, вегетаріанським, трохи оцту, кунжутною олією, олією чилі, імбирною олією. Його можна вживати з будь-якою їжею, це дуже допомагає при розщепленні жиру.
Ріпа з тофу
Наріжте 10-10 дкг кольрабі, льоду з редьки та тофу невеликими кубиками, прокип’ятіть у воді 2-5 хвилин, а потім промийте в холодній воді. Помістіть цибулю та імбир у розігрітій олії, а потім додайте три охолоджених інгредієнта. Приправте сіллю, оцтом і пряними оліями.
Кабачки з коріандром
Кабачки нарізати невеликими скибочками, запарити з олією, цибулею, часником, паприкою до білого кольору і трохи пом’якшити. Потім додайте подрібнений часник і коріандр і перемішайте ще гарячим.
Ви хочете зробити більше молоді, красадля його збереження, вашу шкіру, хаджа, нігті для вашого здоров'я? Чи підтримали б ви дієту для схуднення? Відвідайте наш веб-магазин “Дієта та догляд за красою” категорії.