Якщо у вас також є ямочки на сідницях і стегнах, добре знати, що ви не самі: 90 відсотків жінок страждають на целюліт, незалежно від того, товсті вони або худі. Є продукти та рідини, які зволожують шкіру, допомагають виробляти колаген та запобігають накопиченню жиру - тому вони разом захищають ваше тіло від одного з його вічних ворогів, [...]

Якщо у вас також є ямочки на сідницях і стегнах, добре знати, що ви не самі: 90 відсотків жінок страждають на целюліт, незалежно від того, товсті вони або худі.

Є продукти та рідини, які зволожують шкіру, допомагають виробляти колаген та запобігають накопиченню жиру - разом захищаючи ваше тіло від одного з його вічних ворогів - целюліту.
Є 3 правила, на які добре звертати увагу, щоб можна було позбутися целюліту!

целюліт
1. Пити, пити, пити!

Коли шкіра достатньо зволожена, вона здається набагато еластичнішою та здоровішою. На сідницях, стегнах та інших частинах тіла, сприйнятливих до целюліту, товстіший, наповнений рідиною шар шкіри краще покриває жирові клітини. Ви, мабуть, чули і читали це в багатьох місцях, але принаймні півтора літра рідини на день також дуже корисні для вашої шкіри, а не тільки для вашого тіла.
Ви можете приймати рідину не тільки у вигляді напоїв, але і з продуктами з великим вмістом води. Прикладами є яблука, виноград, огірки - вони не тільки здорові, але й допомагають зменшити індекс маси тіла, тому вони вписуються в будь-яку дієту.

2. Барвисті укуси

Кольорові овочі наповнені вітаміном С, який запобігає швидкому розщепленню корисного колагену. Колаген є опорою для шкіри; ці волокна складають близько 70 відсотків сполучної тканини. Набряклий від вологи колаген відповідає за еластичність підшкірних тканин, стійкість шкіри. У міру того, як ці волокна стають тоншими, шкіра втрачає свою еластичність, а жирові клітини виступають у шкіру, роблячи видимим горбистий шар. Вітамін С - це перший козир, який робить шкіру гладкою і твердою, без неї наш організм не виробляє колаген. Більше того, ви можете спалити на 30 відсотків більше жиру під час тренування, якщо регулярно вживати вітамін С, принаймні 200 мг на день.

3. Тільки подрібнення

Рафіновані зерна, такі як цукрова крупа, білий хліб та білий рис, перетворюються на глюкозу (глюкозу) для підвищення рівня інсуліну в небі. Після їжі ваше тіло отримає повідомлення про підвищений рівень інсуліну, який вимагає накопичення більше жиру, ніж ви спалюєте. Також уникайте рафінованих вуглеводів і їжте цілісні зерна, а не коричневий рис або вівсянку - вони підтримують рівень цукру в крові на нормальному рівні, щоб менше жиру відкладалося на вашому тілі.

Включіть ці продукти до свого списку покупок з антицелюлітом:

яблуко, коричневий рис, риба, булгур (бита пшениця), селера, огірок, виноград, ківі, вівсянка, апельсин, лобода, папайя, попкорн, перець прамінам, помідор, кавун

Уникайте таких продуктів:

солона, жирна, солодка їжа, солодкі напої, напої з кофеїном, рафіновані каші, солоні закуски, алкоголь