свою

Малорухливий, сидячий спосіб життя несе серйозні загрози здоров’ю.

Незважаючи на те, що людина, мабуть, не істота, благословлена ​​найбільшою потребою у фізичних вправах, регулярні фізичні вправи все одно будуть дуже важливими, особливо для тих, хто щодня приїжджає на роботу і їде на машині, цілий день сидить перед комп’ютером і нездоровий, одностороннє вживання їжі лише погіршує ситуацію.

Все це дещо компенсується його кашею, яка стимулює травлення, запобігає його уповільненню, а волокна в ньому прискорюють ваш обмін речовин, не даючи накопиченій їжі застрягти, осідати. І крім усього цього, є ще одна додаткова перевага: це допомагає і вам схуднути.

Споживання каш на сніданок ще не настільки широко поширене в Угорщині, але рекомендується переходити з мюслі, що також містить багато підсолоджувачів, на більш здорову вівсяну їжу. Вівсянка насправді складається з вівсянки, яка виготовляється з вівсяних ядер за особливим процесом: спочатку насіння пропарюють, а потім сплющують між валиками.

Вівсяна каша має дуже високий вміст клітковини, з 14 грамами клітковини на 100 грам порції. Вівсянку потрібно варити на воді, залежно від кількості води, наскільки старанно ми хочемо їсти готову кашу. Отриманий напій легко промиває кишковий тракт, не дозволяє відкладати відходи, і якщо ми п’ємо кашу з низьковуглеводною їжею, то можемо насолоджуватися до мінус чотирьох кілограмів зайвої ваги за три-чотири тижні.