Перш за все, я повторю те, що ви читали тут кілька разів - це немає здорового харчування . Це просто вигадка різних людей, які намагаються продати вам свої чудеса з джунглів Амазонки або цукор із квітів лотоса. На жаль, останніми роками він розв’язався навколо нього істерична пропаганда, і звичайна людина сьогодні вже впевнена, що вона повинна харчуватися здорово. Він не може, але може ОБОВ’ЯЗКОВО. І коли ви почнете копатись у цьому більше, ви виявите, що він насправді не знає, чому.
Як люди захоплюються здоровим харчуванням
Звичайно, це дасть вам 20 прикладів раку, усі ті мантри на кшталт "цукор - це погано" та подібні дурниці. Але справжня причина він не знає, і через кілька хвилин цілеспрямований опитування починає бути загублений. І це з однієї причини. Це лише ефект однієї жорстокої правди, яку придумала гітлерівська пропаганда - і це "Сто повторень брехні - це правда". І так, що він стільки разів чув про те, щоб їсти здорово, і від такої кількості людей, що він підсвідомо вірили. І він почав сприймати це як правда.
Тож я спочатку почав із цього. Я теж так пішов близько 5 років тому божеволіти. Парадоксально, але від людей, які вони мали набагато гірші звички як я. Але оскільки я не знав про це, я навіть не знав, що роблю дурниці. Я вивчав пагорб літератури безкоштовно, спостерігав за пагорбом «експертів» або намагався зберегти все нібито здоровим. Не минуло і 2 років, як я вже лежав у лікарні, де випав із здорового харчування. І тепер я можу лише подякувати своєму дуже активному способу життя за те, що це здійснилося за такий короткий час. Бо без цього я ніколи б цього не зрозумів. А може, лише тоді, коли буде вже пізно.
Активний спосіб життя?
На жаль, сьогодні більшість «здорових» людей працюють саме так весь час. І вони так думають активний спосіб життя означає відвідувати тренажерний зал 3 рази на тиждень або бігати півгодини. І 2-3 катання взимку. Однак це класика службове життя, з мінімальною активністю порівняно з тим, що насправді потрібно організму. Тому що ви можете почати думати про активний спосіб життя, якщо більшу частину дня стоїте на ногах, і робіть це щодня ви займаєтеся спортом. Або ви носите цеглу на будівельному майданчику цілий день.
Тоді зрозуміло, що при такому низькому рівні активності вони не мають можливості проявитись недоліки "здорової" дієти. Організм не споживає багато, і тому він може або частково заповнити дефіцит важливих поживних речовин, або частково адаптуватися до нього. Або він може просто функціонувати з недоїданням навіть років. І не потрібно давати йому те, що подобається. Однак спробуйте пустити таке тіло марафон, і розливається через кілька миль. Ви не повірите, як тодішній бігун поводиться з дієтою тоді. Щоб бути ще «здоровішим» і бігти на милю довше. Водночас марафон - це виступ, який можна тренувати на звичайній дієті за кілька місяців. Ні спеціального взуття, ні спеціального спорядження, просто у спортивних штанах. Минулого разу я навіть бачив на YouTube відео, як індійська жінка в Південній Америці бігла на 160 кілометрів ультрамарафон у спідниці та проститутках. У перших 10 місцях ультрамарафону потрапили 9 жінок з того самого індіанського племені. Те, що вони їли дієту, дуже схожу на нашу.
Як захиститися
Ось чому це взагалі не має сенсу зловживаємо, харчуємось чи ні ми здорово. Одного разу це глупо, а його не існує, навіть немає сенсу з ним мати справу. Швидше, має сенс звернутися до цього судовий розгляд, що іноді змушує нас сприймати такі речі серйозно. Однак, оскільки це процес на підсвідомості, і багато хто з цих представників добре його знають, проти нього дуже складно протистояти. захищати. І це не буде працювати звичайними засобами.
Я проти навчився захищати один дуже ефективний спосіб, який працює у всіх сферах життя. Коли мене хтось з чогось починає лякати, тому я негайно перестаю слухати і ігнорую це, або атакую у відповідь. Бо коли хтось вас лякає, він хоче вас контроль. І він використовує для цього один із найнижчих інстинктів відключає логіку та інших вищих систем, ефективно знижуючи ваші бар’єри та повністю відкриваючи ваші ворота до безладу, який на вас наливається. Тому добре зупинити це на самому початку. І не відпускати залякувати. В власних інтересах. Тому що, якщо ви відпускаєте, ви починаєте підсвідомий процес, над яким ви абсолютно не можете контролювати.
Зробіть це кілька разів, і ви в цьому путівник. І зараз я кажу не лише про здоров’я. Ось як це працює робота ("Якщо ви не закінчите школу, ви не матимете роботи"), гроші ("Якщо ви не візьмете іпотечний кредит, вам не буде де жити"), стосунки ("Ти повинен подобатися всім, інакше друзів не матимеш"), або будь-яка інша сфера життя. Один йде маніпулювати в те, що йде проти нього. І жертва тоді дивується, чому весь світ настільки підлий до неї, коли вона робить все це "добре".
Так само і з чарівною «здоровою» дієтою. Це безлад, як вода в кошику. І чим раніше ви зупинитесь і почнете їсти те, що вам подобається, тим краще для вас.
І чому ви повинні їсти те, що вам подобається?
Тому що ваше тіло є в мільйон разів розумніший як усі експерти у світі разом. Він розробив власні механізми, щоб знати, що він має помилка, звідки воно посилення, і як ти щоб змусити, щоб дати йому його. Він розробив ці механізми мільйони років, ані сучасна медицина чи біохімія не розуміють переважної більшості того, що відбувається в організмі. І після понад століття досліджень вони лише дуже добре знають, що працює більше або менш вигідно на тілі. І навіть лише після тривалих обстежень, тестів та аналізів з урахуванням для конкретної людини.
Однак наш організм вже обладнаний блискучий інтелект, що дає нам знати кілька разів на день, що йому потрібно якомога більше. А ми можемо і те, і інше пристосовуватися, дайте йому це, або ми можемо розпочати його звинувачувати, що це нездорово, і не давайте йому цього. У першому випадку наше тіло звинувачує це майже відразу винагороди, в останньому випадку це багатий спрага до себе.
Цей інтелект проявляється тим, що знаходишся в цей момент ми маємо щось до смаку. І якщо ми щось дуже сумуємо, значить, маємо страшенно чудовий смак на конкретний прийом їжі. Про що протягом багатьох років вчили організм, що він містить найкращу комбінацію поживних речовин в тій чи іншій ситуації. Ось чому їжа нам подобається. І чим більший дефіцит у нас в організмі, тим більше ескалації наші смаки. Щоб змусити вас їсти те, що вам подобається, якомога швидше.
Це досить часто зустрічається у різних дієти. Наприклад, коли людина дотримується дієти знежирений (тому що вони погані, і ви отримуєте від них інфаркт), тож протягом 2-3 днів у людини почнеться величезний смак до всього жирний. Смажений сир з картоплею фрі, запечена свиняча черевця або запах смаженого бекону в цьому випадку можуть викликати сильні муки. І в основному такі дієти закінчуються через кілька днів так, що людина буквально пожирає, як свиня. Оскільки організм добре знає, що знежирене буде працювати не буде.
Надмірний апетит
З іншого боку, необхідно звернути увагу на давнє звичне правило - "Все дуже болить". Якщо у вас величезний смак протягом декількох днів все те саме, у великому плані ви набиті ним, і все ще не і не передаєте, тому це вже може означати деякі розлад в організмі. Або в розумі. Я напр. свого часу у нього був дуже напружений період, і я зміг очищати півкілограма морозива на день. Моє тіло правильно сигналізувало мені, що йому потрібен пагорб цукор, і я поставив його. Але причина була в організмі, і, на щастя, я зрозумів це приблизно через 2 тижні. Я зняв стрес, і протягом наступних кількох днів вона залишила також ласун. Тілу більше не потрібно було підтримувати дурниці, тому воно не запитувало.
І це може бути схоже на вас. Якщо у вас тривалий час надмірний смак для деякої їжі, так що це означає, що вам її бракує. Однак якщо ви їсте цю їжу кілька днів і вона не проходить, то проблема, мабуть, буде десь в іншому місці. У такому випадку добре порадитися з дієтологом. Оскільки вони дуже добре знають найпоширеніші причини, напр. чому у вас ласун. За бога, не шукайте в Інтернеті здорових блогів, статей від всіляких дієтологів. Тому що це чиста катастрофа. Освіта з біохімії та офіційні іспити, як правило, жоден з них не має, і так вийде.
Тоді вони становлять особливу категорію смаків особливі смаки. Наприклад, коли вам хочеться землі або речі, які людина зазвичай не їсть. У такому випадку краще піти прямо до лікаря, оскільки так вони виглядають прихованими паразити. А земля з саду на даний момент не смачна.
Мій приклад
З мого дощування від здорової дієти я почав підходити до того, що буду їсти відтепер саме те, що мені подобається. Це було необхідний компонент моє повернення. Я відчуваю себе хот-догом? Отже, ти один я буду. Я відчуваю, як смажений свинячий живіт? Тоді я спечу одну. Я відчуваю себе Red Bull? Тоді я його прийму. Хіба що вечір. Тому що деякі смаки варто відкласти до ранку.
Раніше цього року я був у повне обстеження у лікарів. Спочатку на повне обстеження фізичних вправ у спортивного лікаря, а потім профілактично у кардіолога. Єдине, що вони знайшли для мене, - це те, що сформувалося для мене колись під час моєї "здорової" дієти - невеликий завал на правому погоні. Про яку сьогодні кажуть, що багато людей, і це не вважається дефектом. Оскільки через кілька років вона, як правило, зникає сама собою. І протягом цього часу це взагалі не обмежує фізичні навантаження людини.
Однак головне, що я так харчуюсь більше трьох років, і моє здоров’я піднялося не погіршився навіть волосся. Навпаки - я є у довічному стані, набагато краще, ніж у мене коли-небудь у житті. Мої виступи виходять далеко за рамки того, що я вважав можливим. Це милі від Олімпіади, але за моїми мірками це диво. Що, озираючись назад, навіть не здається дивом. І це просто наслідок прослуховування, що підказує моє тіло.
Їжте те, що вам подобається
Тому ні ти, ні ти не збивати за те, що ви їсте. Тоді, якщо вам це не заборонив лікар або дієтолог їжте те, що вам подобається . Твоє тіло є в мільйон разів розумніший як будь-хто інший, і він точно знає, що йому потрібно на даний момент. Звичайно, час від часу доводиться думати, що все дуже болить. Однак, якщо ви не перестараєтесь, турбуватися нема про що. У будь-якому випадку всі хвороби ми викликаємо самі, і багато разів вони починаються саме з них проблеми. Які є майже завжди непотрібний. То чому б боятися і не насолоджуватися тим, що ми маємо тут? Їжа тут, щоб задовольнити і порадувати нас, і дуже зручно вживати її для обох цих цілей в той самий час. Бо в цьому суть їжі того, що вам подобається 🙂