Фізичні вправи необхідні, якщо ви хочете схуднути і набрати м’язи. Однак часто вдалу практику важко вибрати. Ми покажемо вам такий, який може спалити до 300 калорій за 30 хвилин.
У сучасному стрімкому світі ми вже маємо менше часу на заняття спортом, тому намагаємось вибирати форми руху, які нам не тільки подобаються, але й швидко отримують результати.
THE Щоденна зірка рекомендує користуватися гребним тренажером, оскільки, за підрахунками Гарвардської медичної школи, він може спалити майже 300 калорій за 30 хвилин.
Отримати швидкі результати за допомогою практики веслування Джерело: Shutterstock
Виконуючи вправу, важливо звертати увагу на правильну поставу, кут нахилу ніг, але принаймні настільки ж важливо виконувати вправу з різною інтенсивністю. Давайте змінимо темп, щоб наше тіло не могло звикнути до форми руху.
- Ви можете схуднути за лічені хвилини! За допомогою цих чотирьох вправ ви зможете спалити 100 калорій за 4 хвилини -
- Чи можна схуднути за 8 тижнів, щоб прийняти низькі калорії у своєму тілі
- Навіщо бігати півгодини на день, коли ти можеш досягти такого ж результату за 10 хвилин в Інтернеті
- Ми покажемо вам, скільки калорій ви можете спалити
- 4 хвилини на день у формі та у хорошій формі TABATA Підходить і зараз