Ви не праві. Але не перевищуйте ліміт калорій!
Я також втрачав 2 кубики шоколаду на день. І насправді, я вважаю найбільшим результатом дієти те, що хоча дошка раніше «сповзала» всього за годину-дві, зараз вона триває до 1 тижня (або більше).
Часте вживання цукру та рафінованої їжі згубно впливає на рівень цукру в крові та інсуліну. При стабільно високому рівні інсуліну починається зберігання, тобто набір ваги.
Крім того, я не думаю, що вам слід завжди брати участь у схудненні. Але якщо ви не готові йти на будь-які жертви, ви можете плакати, що у вас надмірна вага, але непотрібне, бо лише ви можете змінити.
Наприклад, я їжу солодкі солодощі та чіпси лише раз на місяць. Мені подобається той день, і все. У всякому разі, я дотримуюсь дієти, рухаюся, худну. Я не вживаю речі, які мені не подобаються, наприклад, рибу, шпинат, брокколі, спаржу, гарбуз, брюссельську капусту. Натомість я люблю перець та капусту, зелена квасоля, цвітна капуста, морква, помідори, огірки, редис, баклажани, зірчаста гарбуз, кабачки, гриби, салат, біла/червона квасоля, сочевиця, горох, нут, часник, нут, цибуля жирна насіння. Я їжу зменшені вуглеводи з хліба та солодощі без цукру. Я їжу макарони твердих сортів (спагетті, смажені) або печу піцу та млинці із цільнозернового борошна. Я також їм картоплю фрі, тому що вона мені подобається, але не дуже часто. Раз на 2 тижні.
Я теж не люблю в’язані зразкові дієти. Ось чому я склав свою дієту на власний смак. Приймаючи основні дієтичні поради. Це воно.