Кожен хоче якнайшвидше позбутися зайвої ноші. Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів, голодування є хорошим способом позбутися цього тягаря. Але я маю взяти відпустку чи перерву?

готовий

Голодування також є ідеальною відправною точкою для зміни дієти. Оскільки лише менш жирна їжа, навпаки, більше здорової їжі та більше фізичних вправ допоможуть вам тривалий час підтримувати нову тонку лінію навіть після посту чи детоксикації. Тож нічого не їсти і пити тільки воду? Чи будете ви залишатися у формі під час посту у своєму щоденному робочому житті? Або вам потрібно зробити перерву, відпустку та відпочинок? Ви можете просто не їсти кілька днів, не завдаючи шкоди здоров’ю?

Ми спробуємо відповісти на ці запитання, і, спираючись на наукові дослідження, знання та досвід, ми покажемо вам, як ви можете продовжувати свій піст чи детокс у щоденному сімейному та професійному житті.

Організм робить резерви

Деякі тварини та люди повинні утримуватися від їжі протягом декількох днів, а то й тижнів протягом свого життя. Оскільки ми маємо можливість зберігати харчову енергію, ми виживемо. Наприклад, білі ведмеді їдять величезну кількість їжі, а потім їдять без їжі тижнями і місяцями. Вони живуть енергією, що зберігається в організмі, і залишаються здоровими. Тільки люди, які не мають резервів, не можуть поститись. Наприклад, хворі або недоїдають люди, або люди, які знесилені після тривалої хвороби.

Тварини нічого не їдять, коли вони дуже хворі. Люди також часто втрачають апетит під час хвороби. Причина: перетравлення їжі вимагає до 30% загальної енергії організму. Коли нічого не можна засвоїти, енергія організму доступна для боротьби з гострим станом, таким як хвороба. Організм використовує накопичену та накопичену енергію у вигляді вуглеводів, жирів та білків.

Також організм підтримує запас усіх життєво важливих речовин, вітамінів, мінералів та мікроелементів, необхідних для біохімічних процесів організму, протягом декількох тижнів. Цей факт досліджено та доведено. Наприклад, організм може зберігати до 5000 мг вітаміну С. Ця доза вітаміну С (при розрахунковій добовій дозі 80 мг) для здорової людини гарантує відсутність проблем протягом щонайменше 50 днів. Пост здоровим людям не шкодить, навпаки, він приносить користь.

Забезпечте детокс водою, чаєм та соком?

Метод посту та детоксикації, під час якого п’ють лише воду, чай або свіжовичавлені овочеві та фруктові соки, непростий у нашому житті. Як тільки приблизно через один день запаси вуглеводів в організмі вичерпуються, ми не відчуваємо себе в повній формі. Все трохи сповільнюється, і ми відчуваємо певні фази слабкості. Реакційна здатність та концентрація можуть бути знижені. Якщо в організмі недостатньо вуглеводів, то жирові будівельні блоки перестають повністю метаболізуватися. В результаті отримується менше енергії.

Згідно з біохімічними дослідженнями, кетони утворюються в печінці під час голодування під час жирового обміну. Потім вони стають джерелом енергії. Тому цей метаболізм також називають кетозом. Під час голодування білкові структури спочатку руйнуються під час перетворення в кетоз, напр. з м’язів, щоб організм отримував вуглеводи.

Менше енергії під час голодування без споживання вуглеводів

Менше енергії отримується під час голодування, оскільки, образно кажучи, жирові будівельні блоки «більше не спалюються у вуглеводному вогні», де все це відбувається. Це може знизити продуктивність до 50%. Це особливо видно в швидких, складних заходах, якими багато людей займаються щодня у своєму професійному житті чи спорті. Це також включає розумові зусилля.

Тіло може виробляти енергію лише з енергією низької інтенсивності, наприклад, при ходьбі та пробіжках або легкій роботі в саду. Ось чому більшість людей відпочивають під час посту чи детоксикації. Вони проводять свій пост у спокої.

Більше енергії під час голодування та детоксикації за рахунок споживання вуглеводів

Який висновок ми можемо зробити з цих висновків? Під час голодування та детоксикації ми або уникатимемо енергоємних занять і, таким чином, залишатимемось у формі, або будемо споживати достатню кількість легкозасвоюваних вуглеводів, що забезпечить нас енергією і в той же час не порушить процес голодування та детоксикації. Тож ми також зможемо виконувати швидкі та інтенсивні заходи. Якщо присутні компоненти вуглеводного обміну та жировий обмін, жирові компоненти повністю метаболізуються. Тому до тіла надходить більше енергії.

Жир присутній в нашому організмі. Це зайвий жир, від якого ми хочемо позбутися. Ми постачаємо лише вуглеводи. Приблизно від 300 до 600 г вуглеводів - від 1200 до 2400 ккал - що ми споживаємо як прості, багаторазові цукри або крохмалі, тіло може зберігати у вигляді вуглеводів. Якщо ми перестанемо їсти вуглеводи, у нас буде достатньо запасів приблизно на добу - залежно від сили, яку нам потрібно розвивати, - поки вуглеводи не закінчаться.

Вуглеводи з овочевого соку з вітамінами та мінералами

Напій Neera постачає організм вуглеводами у вигляді натурально розм'якшеного соку з пальм та канадського клена. Суміш овочевих соків містить вітамін С, вітаміни групи В, мінерали та мікроелементи, необхідні для обмінних процесів. Овочеві соки з двох видів дерев містять вуглеводи, які можуть всмоктуватися в кишечнику при дуже незначній роботі травлення. Тому перетравлення цих вуглеводів не виснажує організм енергією.

Знижуйте рівень цукру в крові під час голодування за допомогою Neera

Неера має нижчий глікемічний індекс. Глікемічний індекс вказує на те, як швидко цукор (глюкоза) потрапляє в кров з їжею. Якщо рівень цукру в крові швидко зростає, організм також повинен виділяти більше інсуліну. Потім рівень цукру в крові знову падає і тимчасово падає нижче норми.

Деревний сироп Neera має середній глікемічний індекс 39. Це означає, що рівень цукру в крові зростає менше, ніж у чистого кленового сиропу, який має глікемічний індекс приблизно 54.