Ви тренуєтесь, харчуєтесь здорово і досі не бачите результатів? Ви не самі ставите запитання про здорове харчування та помилки у схудненні.

їжею

Що я роблю не так?

На ожиріння в значній мірі впливає невідповідний і тривалий спосіб життя, який характеризується поганими харчовими звичками, пасивним підходом до фізичних вправ, вживанням напівфабрикатів, повних хімічних речовин, відсутністю сну та неадекватним ставленням до себе. Іншою причиною можуть бути гормональні коливання та порушення. Генетика також є однією з причин, але вона застосовується лише до певної міри. Багато людей страждають ожирінням в сім'ї, але зі зміною способу життя ваги, про яку мріють, можна досягти дуже легко. Не говоріть про гени і починайте займатися спортом, харчуйтеся здорово і намагайтеся змінити своє життя на краще.

Я також харчуюсь здоровою їжею, але результату не бачу

Вживання здорової їжі не означає, що дієта призначена для схуднення. Вам слід чітко проконсультуватися зі своїм особистим тренером або дієтологом, який пояснить вам це питання більш докладно. Можливо також, що ви харчуєтесь незбалансовано, а їжа надмірно активізує організм або ви неправильно комбінуєте або коригуєте їжу. Є дійсно багато можливостей. Однак майте на увазі, що якщо ви регулярно рухаєтесь і займаєтесь, вправи можуть не бути гарантією того, що ви схуднете. Регулярні фізичні вправи збільшують м’язову масу, формують тіло, але також можливе зменшення ваги, але це може бути не крайністю, яку ви, мабуть, хочете. Але пам’ятайте, що вправи важливі при схудненні, і навіть якщо ви не бачите результатів через кілька днів або тижнів, це не повинно вас знеохочувати. Спробуйте додавати в русі, приділяйте ще більше часу кардіо вправам, ходіть на роботу пішки або на велосипеді. Люди схильні відмовлятися від їжі до таких крайнощів, що насправді їдять лише мінімальну кількість на день, що уповільнює обмін речовин. І тому вони ніколи не отримують омріяного персонажа.