13 днів? це для мене нове: я чув близько 90 днів.
але я теж дбаю.: D
Спочатку я посилаю тобі: D
Вам слід було закрити цілу сторінку до того моменту, коли ви побачили заголовок: 8 фунтів мінус за 13 днів? Це приблизно 4 кг на тиждень? Привіт, 0,5-1 кг на тиждень - це здорово, про що ми говоримо?
Потім решта. піст на кубі. Хто може витримати, щоб прожити на каві та двох яйцях до вечора? Як тільки пройде 13 днів (або раніше), ви почнете ковтати, як зазвичай.
Типова дієта йо-йо, але просто виконуйте її, можна оцінити.
Подивимось. я не чув про це у своєму житті, але давайте позбудемося цього тоді!
Я приймаю це за основу, тобто перше посилання, яке видав Гуглі: [посилання]
Вже назва безглузда до 13 кг за 13 днів мінус. Я думаю, що ваша мета - не втрата води та м’язів, я смію сподіватися, що ваша чітка мета - втрата жиру. Давайте порахуємо математику! Щоб втратити 8 кг жиру за 13 днів, потрібно виробляти близько 72000 ккал мінус щоденне
Це означає на 5600 ккал менше. Навіть я не можу створити такий дефіцит калорій, і я маю 2,5 години силових тренувань шість разів на тиждень. Ці 5600 ккал приблизно в 10 разів перевищують кількість ккал, необхідну для схуднення, щоб схуднути. Але добре, припустимо, ви сингоку, а один із камедемів спалює 1100 ккалт. Ви стріляєте з них п’ять, готових до руху. Давайте розглянемо частину харчування. для того, щоб ви, як сонгоку, мали змогу дихати/битись своїм серцем, вам просто потрібно ковтати квасолю, приблизно 2,5 кг на день. Але добре, ти гоку, у вас є чарівні боби, які складають 1 око 7000 ккал. Але при такому напруженні як травлення, так і кровообіг негайно припинять послугу. Не кажучи вже про те, що при 5600 ккос ви буквально пожираєте свої м’язи, якщо з якихось причин ви вижили перший день, другий плакав і просив бути вбитим. але давайте розглянемо це далі.
Зміна обмінних процесів. зрештою, так за 13 днів це можливо, але не так, як ти думаєш. Ви можете прискорити обмін речовин лише надлишком калорій. Не тому вам доводиться їсти 5 разів на день, тому багато людей не знають.
Попередньо застрахований від ожиріння на 2 роки? Не смійся, це навіть більше фігні, ніж те, що ти сонгоку. Людський організм реагує на будь-які зміни їжі приблизно через 3-4 дні. ви можете наповнитися печивом протягом перших 1-2 днів, ви не наберете вагу, можете навіть схуднути. Другі два дні, якщо ви продовжуєте їсти, ви худнете, а потім почнете набирати вагу протягом наступних двох днів. Хоча це також залежить від генетики, як довго це, але це високий середній показник. Щоб підтримувати такий стан протягом 2 років, у вашому тілі повинен бути принаймні Чак Норріс. Я теж не думаю, що ти Норріс.
Зараз добре трохи пропустити, бо моє написання вже досить довге. Давайте розглянемо дієту, де я проливаю світло лише на одну важливу річ, хоча це може бути досить багато речей, оскільки це настільки ж глупо, як і є. Візьміть перший день:
сніданок 1 чашка кави, 1 кубик цукру
вечеря 1 скибочка яловичини з лимонною олією
Я запитую, чи вважаєте ви, що чоловікові 120 кг та жінці 50 кг потрібно б точно така ж кількість їжі? Не смійтесь і з цієї дурниці.
Коротше кажучи, це те, що, сподіваюсь, ви не хочете, щоб я читав решту, бо пальці вже оніміли від друку.
Зараз я дивлюся те саме, про що ми говоримо, тож проблем немає, сподіваюся, моє написання було зрозумілим.