"Що можна змінити?"

живіт

1. Змініть свій спосіб життя.

Макс, якщо ви не хочете дотримуватися дієти, відмова від бажаної кількості в межах норми займе більше часу. Уникайте зі свого раціону солодощів, фаст-фудів, солодких напоїв, регулярно займайтесь фізичними вправами (не менше 3 днів на тиждень), бігайте, плавайте, шукайте в Інтернеті відеозаписні тренажери, тренуйтеся з ними, використовуйте трупне кільце, тренуйтеся з ваги.

І ви не досягнете того, що у вас буде лише плоский живіт, оскільки не відбувається місцевої втрати ваги. Якщо ви худнете, ви худнете з більшої кількості місць.

Вживання менше їжі також не є ідеальним рішенням, якщо навіть така невелика кількість їжі має поганий склад поживних речовин, оскільки в такому випадку недоїдання може легко закінчитися. Багато хто не знає, що багато людей із надмірною вагою недоїдають через погане харчування. Це називається якісним голодуванням. Тіло живе не лише на основі калорій. Тому людині важливо збалансовано, здорово харчуватися.

Отже, найважливіша зміна повинна бути внесена в раціон, якщо ми хочемо змінити якість свого життя. Показник балансу можна зменшити багатьма речами, але не має значення, яка частка втраченої ваги становить жир, а також чи отримує організм всі необхідні поживні речовини. Це може негативно позначитися на самопочутті чи навіть здоров’ї в довгостроковій перспективі.

Іншим елементом зміни способу життя є регулярні фізичні вправи, які формують організм, здорові, покращують самопочуття та допомагають використовувати більше калорій, що допомагає схуднути. Також рекомендується робити силові та аеробні тренування, перший для підтримки м’язової маси, другий для спалювання жиру.

Думаю, так виглядає звичайна “дієта”, яка має сенс лише в тому випадку, якщо ми змінюємось і до кінця свого життя звертаємо увагу на своє життя. Якщо ми повернемося до колишнього способу життя, фунти також будуть красиво повзати до нас, оскільки ми не схудли випадково вперше.