Якщо ви хочете схуднути, я хочу схуднути, вам теж доведеться рухатися! Я втратила 5 кг за 2 місяці під час фізичних вправ на вільній дієті.

Захворювання щитовидної залози

У мене є 1 булочка зі сніданком на сніданок, 2 яблука до фруктів на десять годин, 2 булочки на персиковий обід на 2 години, йогурт на закуску і невелика порція приготованої їжі на вечерю.

Будь ласка, допоможіть 3x пілатес-гімнастиці, 2x бігу прибл. За цим легко стежити, будь ласка, допоможіть голодним, я переїжджаю, але не сильно. Я біжу повільно, але це приблизно.

Основи дієти, або як виглядає дієтична дієта?

Піросальма у відповідь на це: 6. Обід може бути схожим, але вечеря та проміжні страви повинні бути скромнішими через 6 годин. Marjann Питання, звичайно, полягає в тому, скільки ви з’їли досі. Я хочу втратити набагато більше, не дивно, що ви помиляєтесь.

Якщо ви просто хочете позбутися кількох кілограмів, не приймайте фігуру так різко! Їжте щось поживне на сніданок, якщо ви не хочете білий хліб, то сміливо їжте цільнозернові або мюслі з великою кількістю фруктів.

Не економте сніданок. Якщо ви не можете встояти перед солодощами, я думаю, що хочу втратити кілька кубиків шоколаду на десять годин.

будь

Підсумок, я хочу схуднути, нічого не забирайте від себе. З досвіду, принаймні, через два місяці я був огидний до йогуртів: я їв мюслі або сухарі на сніданок, йогурт протягом десяти годин, домашній сир з фруктами або печиво. Опівдні я з’їв звичайну порцію звичної їжі. Я також їв молочні продукти ввечері, ввечері фрукти, овочі та курку amx. При 3 рухах на тиждень він плавно спускався на півкіло.

Піросальма у відповідь на це: 5. Спочатку намагайтеся вживати їжу, яка вам подобається, лише в помірних кількостях. Після цього, будь ласка, почніть допомагати мені поміняти їжу на щось простіше. Сенс у тому, щоб ніколи не пропускати їжу, бо тоді ваш баланс буде порушений.

Якщо ви випадково з’їли за закускою більше, ніж хотіли б, не ображайте своє тіло, знявши вечерю, а рухайтеся вниз надлишковими калоріями.

Через деякий час ваше тіло проясниться, і ви почуватиметеся краще, а отже, також оціните смаки.

Я хочу схуднути, але не знаю, як на це врізатися? (Докладніше нижче)

Крім того, завдяки меншим кількостям ваш шлунок підтягнеться, тому ви не захочете стільки їжі. Пияцтво - найкраща зброя проти голоду. Звичайно, я маю на увазі просту воду. Якщо ви голодні, спробуйте випити, це зазвичай допомагає.

Сподіваюсь, я зміг комусь допомогти. Вуглевод Nagyir, що вживається вранці ввечері, вночі більше не призведе до збільшення ваги. Я, наприклад, Вам потрібно найбільше енергії.

Піросальма у відповідь на це: 1. Це було не сильно чи погано, якщо ви здорові або маєте зайву вагу.

Я ХОЧУ ВТРАТИ, НАРЕШТІ!

Якщо ви хочете ефективного та здорового схуднення, не слід сильно зменшувати споживання їжі, оскільки тоді ваш раціон буде страждаючим, нездоровим та неефективним як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Також не слід різко зменшувати споживання вуглеводів! Ей, так, я отримав шоколад у подарунок, на жаль, я не втримався. Я б з’їв більше вранці на вашому місці: булочки з чимось, а потім трохи пізніше фрукти, інше добре.

  1. Хашимото, але потрібно схуднути?
  2. Схуднути через гіпоглікемію
  3. Як легко схуднути, якщо ви залежні від солодощів?
  4. Хочу схуднути!
  5. Ця відповідь корисна для вас?
  6. Будь-хто, хто дотримується принципу їсти по 5 разів на день, будь ласка, допоможіть!
  7. Він спалює жир через легені
  8. Для уряду Литовської Республіки.

Сніданок Молика: 1 булочка або круасан з маргарином, 1 варене яйце, шинка, овочі. Десята година: 1 яблуко, можливо, печиво з корповіту, обід: овочі в будь-якій кількості, що завгодно. Перекус: 1 сир, якщо він може бути дієтичним, або шматочок мюслі. Вечеря: дині у всіх кількостях, персики, яблука чи фрукти.