21 лютого 2014 року.

Це питання про. це як "Я хочу бути щасливим! Чи можете ви дати мені кілька порад? " Аааааааа ...

схуднути

Сподіваюся, ви можете відчути складність цієї теми. Я можу дати поради, і я спробую пояснити, що для цього вам не потрібно зосереджуватися на одному, а не найбільш спазматично на животі ... більше, коли справа стосується вправ. Картатий живіт буде проклятим не від вправ для живота. Я не можу робити жодних диво-вправ для живота, якщо жир там над ним! Макс. Я можу дати вам номер для хорошого пластичного хірурга, де ви можете домовитись про хорошу маленьку ліпосакцію. ( Не роби цього. )

Вам все одно потрібно зрозуміти наступне: Ніякого місцевого спалювання жиру. Нема… ні… нуку.

Чому ви спускаєтесь кудись першими (скажімо зі спини чи руки)? Бо там менше жиру! Під час руху ваше тіло спалює жир звідусіль однаково, тому, де це ефектніше, залежить лише від того, де їх більше. Ми могли б піти на той факт, що у нас є два типи жирових рецепторів, і там, де їх більше, важче схуднути звідти, і зазвичай це починається лише після того, як ми відклеїли це деінде! Якщо перекласти кухонною мовою, я б сказав, що там, де ви схильні до найбільшої ваги, ви схуднете найважче!

Перша частина схуднення - це харчування. Хотілося б, щоб я не мусив цього говорити, але навіть я, який в першу чергу займається рухом, все одно думаю ... 70% їжі. Їжте чисто і споживайте більше калорій, ніж споживаєте, або споживайте менше, ніж спалюєте! Це воно! Що стосується фізичних вправ, вибирайте вправу, яка може спалити багато калорій! Ці двокомпонентні рівняння досить прості, чи не так? Отже, коли ви говорите, що хочете схуднути з живота, це означає, що вам потрібно схуднути! Не потрібно занадто прив’язуватися до того, де… де у вас все ще жир!

І це повідомлення для любителів внутрішньої поверхні стегна! Те саме стосується і цього! Я можу дати вам тисячу вправ чилі-дикі для вашої внутрішньої частини стегна. Кінг, оскільки ти рухаєшся, ти використовуєш калорії ... ти також спалюєш жир ... але не з внутрішньої частини стегна просто ... звідусіль!

Коли ви прийшли після того, як сказали мені, наскільки важлива їжа, "так ... я знаю ... але дотримуватися так важко!" Ну, я вже не знаю, що з цим робити! Важко? Мда ... я роблю те саме. Я постійно працюю над тим, щоб зробити своє харчування ще більше ціллю, яку я хочу досягти. Ви повинні вирішити, що хочете! Швидший результат і справді досягнення своєї мети? Тоді ви спробуєте зробити все для цього! А якщо ви цього не зробите ... тоді вам доведеться змиритися з тим, що вони приходять не так швидко! Я б сказав, що ви отримуєте тут стільки, скільки поступаєтесь! Ні, на жаль, це неправда тут! Це непросте завдання, і іноді результати не пропорційно пропорційні. Віддайте 200%, і вам гарантований успіх! Хіба це не можливо? Повірте, багато людей роблять це щодня, бо вони прийняли факти і відповідно борються за те, чого хочуть досягти! Неймовірно? Чудово більше!