скинути

  • Скільки вам років?
  • Ви чоловік чи жінка?
  • Яким видом спорту ви займаєтесь?
  • Скільки годин на тиждень ви це практикуєте?
  • Скільки годин ти спиш?
  • Скільки годин ви витрачаєте сидячи на день?
  • Коли ви були молодшими, чи займалися ви спортом, були активними чи малорухливими?
  • Чи приймаєте ви ліки?

Привіт хлопці та дівчата з Алеї. Я Люпе. Не знаю, чи запам’ятаєте мене, я давно не писав.
Моє життя сильно змінилося за останні півтора року, і це трохи хаос, але я не хочу вам нудити
Я просто хотів задати вам запитання, подивитися, чи можете ви допомогти мені. У мене є 13-річна дочка, і я хотів би зробити її збалансоване меню з їжею, яка їй потрібна, але без надмірностей, і я насправді не знаю, якого плану мені дотримуватися, 2-го, можливо, 3-го ... як завжди, велике спасибі за все, що ви робите.
Я ваш безумовний шанувальник. Великий поцілунок

Люба Люпе! Але, звичайно, ми це робимо, ми вас дуже добре пам’ятаємо!
Я сподіваюся, що зміни йдуть на краще, навіть якщо вони є, вони завжди важкі. Багато підбадьорення!
Добре, що і ви, і ваша дочка стаєте на шлях повноцінного харчування, ми це завжди говоримо, але це правда: це основа нашого здоров’я 🙂 А тим більше для 13-річної дівчинки, яка повністю розвиток та навчання їжі. Чим краще ви будете робити з молодого віку, тим краще буде ваше здоров’я та самопочуття.

Люпе, якщо вона не буде займатися великим спортом (2-3 рази на тиждень це було б нормально, крім того це було б "досить багато"), було б дуже добре, якби вона дотримувалась плану 2.
Але якщо ви бачите, що вони про неї мало знають, оскільки вона активна дівчина, ви можете спробувати виконати план 3.

У будь-якому випадку, я б сказав вам, що найкраще керуватися своїми знаннями та своїм апетитом. План 2 може служити орієнтиром. Але якщо, наприклад, одного дня вам потрібно змінити суми, зробіть це без проблем 🙂

Великі обійми від Саламанки!
Мері.

Привіт Марія ! Моя дочка не дуже спортивна, тому я почну з плану 2, я думаю, у неї все вийде, бо вона теж не дуже жадібна.
Як завжди велике спасибі.
Вітаю всю команду. Поцілунки

Чудово! Ну, багато заохочення для нас обох!
Великий поцілунок!