baby
У різних частинах сайту я неодноразово зазначав, що поповнення організму вітамінами є необхідним для успішного зачаття та вагітності без ускладнень. Чому? Оскільки вашій дитині потрібна потрібна кількість вітамінів для здорового розвитку, а крім того, ваш власний організм повинен мати доступ до кількості вітамінів, мінералів та мікроелементів, необхідних для його функціонування.

Змішане харчування зазвичай покриває ваші потреби у вітамінах, окрім випадків, коли ви чекаєте дитину, або в зимові місяці, коли вам може знадобитися вітамінна добавка. Однак, складаючи свій раціон, ви повинні не лише прагнути зробити сировину їжі багатою на вітаміни, але також слід звернути увагу на те, що 10-50% вітамінів може розщеплюватися і втрачатися під час приготування їжі. Зазвичай це відбувається при тривалому нагріванні.

Зараз я хотів би перерахувати типи вітамінів і які вітаміни доступні в їх природному вигляді. Це досить суха речовина, але я довіряю вам прочитати її та свідомо формувати свої харчові звички на основі цього. Це вже половина успіху на вашому шляху до вагітності. Цей невеликий вітамін ABC може стати в нагоді, навіть якщо ваша дитина вже народився, і ви досягли періоду годування. Це полегшить вам планування тижневої дієти дитини.

В кінці статті ви знайдете дієтичні добавки, які в принципі можуть позитивно вплинути на вашу фертильність. Якщо вам просто цікаво це, сміливо пропускайте список вітамінів і просто читайте з цієї статті те, що вас цікавить.

Види вітамінів

Ви, мабуть, пам’ятаєте це з біології: ми розділяємо вітаміни на дві групи - жиророзчинні та водорозчинні вітаміни. Таким чином, їм потрібен або жир, або вода для засвоєння, залежно від виду вітаміну, про який йде мова.

Розчинний у жирі:
- Вітамін А.
- Вітамін D
- Вітамін Е
- Вітамін К.

Розчинний у воді:
- Вітамін С
- Вітаміни групи В
- мінерали.

Який вітамін важливий?

Що ви їсте, коли їсте це, і чого сумуєте, коли не їсте?

Вітамін B-1 (тіамін)

Вітамін B-2 (рибофлавін)

Вітамін B-6 (піридоксин)

Дієтичні добавки:

Деякі дієтичні добавки можуть позитивно впливати на вашу фертильність. Знати про них не завадить, але не слід перестаратися.

Прополіс:
При легкому ендометріозі прополіс може збільшити шанси на зачаття до трьох разів. Більше інформації про це ви можете знайти у статті Чудеса про безпліддя з вулика.

Вітамін С:
Вживання вітаміну С може бути корисним для жінок із зниженою продукцією прогестерону. Детальніше про проблеми з виробленням прогестерону у розділі Безпліддя ви можете прочитати в усіх пунктах меню.

Полівітаміни:
Складні полівітамінні препарати корисні тим, що діють у багатьох місцях тіла. Дизайнерам немовлят варто почати приймати вітамін вагітності - Елевіт, Гравіда, Центрум Матерна - за 3 місяці до вагітності. Елевіт може спричинити біль у животі та нудоту у багатьох людей, і в цьому випадку ви можете спробувати інший вітамін захисту плоду.

Вітамін Е:
Доведено, що щоденне споживання 100 МО вітаміну Е на день збільшує шанси завагітніти протягом шести місяців.

ПАБА:
Деякі спостереження припускають, що добавки з PABA (пара-амінобензойна кислота) також можуть бути важливими. Серед рослин видаються ефективними алое та вітекс (vitex-agnus-кактус, або друг кущ). Активні речовини останнього збільшують вироблення жовтого тіла, стимулюючого гормон (ЛГ), що збільшує вироблення в організмі прогестерону.

Ca-Mg-Zn:
Комбінація вітамінів Ca-Mg-Zn: благотворно впливає на фертильність як у жінки, так і у чоловіка.

Увага

Перш ніж почати швидко наповнювати себе вітамінними препаратами в результаті вищезазначеного, спершу варто оцінити стан свого організму та з’ясувати причини можливих збоїв. Ви також можете звернутися за допомогою до свого лікаря загальної практики, який може перевірити поточний стан ваших запасів вітамінів за допомогою простого лабораторного тесту.

Якщо ви перепробували всі методи планування дитини, а першокурсниця все ще спізнюється, можливо, вам захочеться заглянути в меню Поради щодо залучення першокурсників, де ви знайдете ряд варіантів, які допоможуть вам завагітніти.

Чи благословення ваших дітей запізнюється на вас? Як ви думаєте, чи може бути для цього духовна причина? Тоді, можливо, ви захочете поглянути на те, як і як Програма дзвінка для немовлят може допомогти вам вивчити можливі духовні причини проблем із народжуваністю у вашої майбутньої матері: