Хіба людина без живота живіша за людину з опуклим животом? Медичні дослідження руйнують певні міфи
Автор
Фізичні стереотипи часом приховують помилкові міфи. Прикладом є наше власне тіло. Коли ми дивимося в дзеркало і коли подумки порівнюємо себе з іншими людьми, худість ми зазвичай пов’язуємо зі здоров’ям. Людина без живота здоровіша за людину з опуклим животом. Людина, яка не набирає вагу, здорова, цілком протилежна іншій людині, яка має зайву вагу. Але наукові дослідження вже починають розвінчувати міфи про вагу як показник здоров’я. Я здоровіший, бо худий? Не обов'язково. Ми вам це пояснюємо.
Дослідження, опубліковане в журналі Translational Research, зробило показовий крок. До цього часу існування метаболічно здорових людей із ожирінням було доведено, але остання наукова робота підкріпив тезу про те, що підтримка здорового метаболічного профілю важливіша за власну вагу тіла. Іншими словами, дотримання здорового та збалансованого харчування, регулярні фізичні вправи, повноцінний відпочинок (сон здоровий) та реєстрація адекватного рівня ліпідів є пріоритетом, набагато важливішим, ніж вимірювання шкали.
Дзеркало лежить? Це факт, що не набравши вагу може призвести до оманливого ефекту. Всі ми знаємо друзів, які не товстіють, не зважаючи на те, що їдять у будь-який час, без міри та без контролю, які не турбуються про свій раціон, оскільки він не дає жодних зовнішніх ефектів. Але правда всередині нас: погана дієта та малорухливе життя можуть спричинити холестерин, підвищений артеріальний тиск, високий рівень тригліцеридів, жирну печінку або діабет 2 типу, хворобу, пов’язану з людьми з ожирінням, а також з худими людьми. Тому що людина може не бути товстим, а накопичувати жир всередині. Недавні медичні дослідження показують, що худі, але малорухливі особи, які не займаються фізичними вправами, мають такий самий серцево-судинний ризик, як і люди з проблемами ожиріння. Одне питання повинно бути зрозумілим: наше тіло складається з таких елементів, як вода, м’язи, кістки, вода тощо. Дві людини можуть мати однакову вагу, але мають різний розподіл жиру та м’язів.
Ми вже знаємо перевагу нежиріння зовні: можливість їсти все - від шкідливої їжі, наповненої калоріями, до страв із надлишком цукру до неякісних жирів. І не мають потреби у фізичних вправах. Все це має помітний вплив на наше здоров’я, а також відобразиться на нашій імунній системі, яка є важливою для профілактики захворювань. Дуже важливий вибір того, що ми їмо та п’ємо. Але також регулярно займайтеся спортом. Підтримка оптимального рівня м’язів має важливе значення: це дає нам рухливість, налаштовує наші метаболічні функції та підтримує у формі такі органи, як мозок, печінка або підшлункова залоза. Наше зілля, щоб бути здоровим? Поєднуйте здорову дієту з фізичними вправами, спите те, що просить вас організм. І часом недовіряє своєму дзеркалу.