боротьба з короткозорістю

Надмірне перебування на екранах викликає головний біль і навіть зміни циркадних циклів. Я вирішив придбати фільтруючі лінзи проти цього, але чи працюють вони?

Коли на початку 20 ст Експерти намагалися з'ясувати, які чудові досягнення можуть досягти люди майбутнього, вони рідко включали щось таке, як Інтернет або смартфони до рівняння. На жаль, до цього дня обидва вихідці з цифрових технологій (ті плутані покоління між чим тисячолітній і лист Z) як ті, хто пам'ятає проживання в разів без Wi-Fi, їм не залишається іншого вибору, як проводити години і години, приклеєні до них світяться екрани; іноді як хобі, іноді як обов’язок.

окуляри

Ми маємо сумнівну честь бути першим, за довгу історію людства, з справді сидячий спосіб життя. Вісім годин сидіння в офісі поєднуються з довгими поїздками на громадському транспорті, що дивляться на мобільний телефон, щоб закінчити день увімкнення Netflix або відповідь на WhatsApp Від друга, з яким ви обіцяли зустрітися, щоб наздогнати. Замислення? Деякі умови, як синдром зламаної шиї (біль у шиї, спричинений поганою поставою під час використання планшети або мобільні телефони) з’явилися вперше в нашому суспільстві.

Головні болі, розмитість зору.

У моєму випадку, як журналісту, я мушу провести вісім довгих годин (причому один з них з’їсти), дивлячись на екран комп’ютера. Повертаючись додому, я продовжую оглядати стільниковий телефон. Це може бути випадковістю, але, швидше за все, це має щось спільне мої постійні головні болі, оскільки я приїжджаю із серійною мігренню. Я думав, що мені доведеться так жити все своє життя (перші світові проблеми і народження в цей час), поки деякі колеги з іншого розділу не розповідуть мені про найбільш революційний винахід після пеніциліну: окуляри проти синього світла, або, іншими словами, окуляри для людей, яким окуляри насправді не потрібні.

Дослідження вже показали активним та пасивним, що проведення багатьох годин роботи перед екраном викликає негативні наслідки для очей. Перший з них найпоширеніший: короткозорість. Тривале використання зору на короткі відстані зі штучним світлом посилює цю проблему у дітей, які вже мають генетичну схильність. Крім того, вони викликають Втома очей (сухість очей, затуманення зору, головні болі). Іншими словами, природніше для людей проводити день, бігаючи за мамонтами, щоб полювати і їсти їх пізніше, ніж дивитися на екран і писати звіти.

Мені сказали, що блакитне світло не є шкідливим для очей, але я вирішив купити окуляри, бо мені теж не було чого втрачати

Це не рекламний простір, тому я не буду говорити про те, які чудові окуляри. Я просто скажу це Я пішов до оптика і зробив невеликий огляд. Вони сказали мені, що загалом я добре бачу, але що, коли їм наближається 30 років, неминуче кожен поступово втрачає зір. Я вирішив придбати окуляри, бо мені теж не було чого втрачати. Як могло бути інакше, мої колеги висловлювали про це всілякі дотепні та глузливі коментарі. "Науково не доведено, що блакитне світло шкодить очам"Один друг сказав мені, навіть якщо я думав, що вони також не можуть мені нашкодити, тому я використовую їх (скільки я пам'ятаю).

Як стверджує мій друг, деякі вчені кажуть, що вплив синього світла може впливати на наш сон, інгібуючи мелатонін і змінюючи циркадні ритми, на додаток до всіх проблем із очима, які я описав вище. Напевно, не раз вам було важко заснути після довгого проведення часу дивлячись на екран планшета або мобільного. Для мене, принаймні, так. Деякі дослідження йдуть ще далі і стверджують, що це синє світло пошкоджує сітківку ока і може призвести до дегенерації жовтої плями. мода окуляри або щось справді корисне?

Окуляри є лише частковим рішенням, оскільки фільтр не можна регулювати, вдень вони надмірні, а вночі недостатні

Що говорять виробники: окуляри не тільки захищають від синього світла, але іноді і від сонячних променів. Відповідно до Рамон Гарсія, творець блогу "Піклуйся про свій зір": "Вам не доведеться покладатися на рекламу страху, але дуже важливо захиститися від синього світла. Наскільки вони вам кажуть, комп'ютерні окуляри - не найкращі Це залежить від профілю користувача. Якщо ви використовуєте фільтр вночі, це може зробити вас більш сонливими. Найкраще використовувати регульовані фільтри відповідно до денного світла ". Згідно з відео у відео, яке я включаю нижче, де він рекомендує найкращі окуляри, люди, яким вказано їх використовувати, - це ті, хто мені подобається, У них немає діоптрій, але вони проводять багато годин перед комп'ютером і міняють багато пристроїв.

Що думають люди? Дайвінг в Інтернеті, загалом, є все потроху. В Forocoches, Святий Грааль всіх екзистенційних сумнівів які можуть виникати протягом дня, є нитки будь-яких видів, а деяким вже кілька років. "Коли я багато годин із комп'ютером, я вже не помічаю запаморочення"; "У мене в окулярах є фільтр, який я бачу, і правда полягає в тому, що я не помічаю жодного поліпшення" (погано, шановний користуваче, бо вони не призначені для цього); "Я помічаю, що білі виглядають жовтувато. Можливо, покращення прийде довгостроково".

Як жили короткозорі люди до винайдення окулярів

І мій особистий досвід? Ну, в моєму випадку мої окуляри не синюшні, а прозорі, тому, коли я отримую трохи інформації в Інтернеті, вони, здається, призначені для комп’ютерів і мають фільтр у самій лінзі, тому вони фільтрують до (приблизно) від 20% до 30% синього світла. Це означає, що це часткове рішення, оскільки вони не підлягають затемненню, вдень вони тягнуть до надмірних і недостатня ніч. Очевидно, найбільш оранжеві кольорові окуляри - це ті, які дійсно можна було б використати для того стомленого зору наприкінці дня та ррегулював би циркадний ритм, але я ніколи нікого не бачив і не пропонував мені в оптиці.

Висновок такий: можливо, мої колеги мали рацію, бо через місяць особисто, Я багато чого не помітив. Це правда, що я часто забуваю їх і що десь абсурдно користуватися ними протягом дня, якщо пізніше ви прийдете додому і забудете надіти їх, щоб продовжувати дивитись на свій мобільний. Як би там не було, вони служили для виконання моя дитяча мрія носити окуляри і я виявив, що їм практично неможливо залишатися без бруду. І, перш за все, якщо вони допомагають фільтрувати навіть 20% синє світло, ласкаво просимо. Ще один варіант, який мені порадили в оптичному огляді, - час від часу прикувати очі до далекої точки горизонту і відпочити. І якщо всього цього було недостатньо, завжди Ви можете зменшити яскравість екранів. Принаймні, поки ми не зможемо поїхати жити, як самітники, до каюти на дачі, подалі від шаленого натовпу.