цілі

Ми починаємо новий рік, повний рішень, які з тижня в тиждень поширюються, стаючи нічим. Але з опозиції Луїса Віри ми хочемо розглядати 2017 рік як вирішальний момент для їх здійснення. Тому ми залишаємо вам ряд приміток і закликаємо дотримуватися їх:

· Дієта

Дуже часто після різдвяних надмірностей ставлять за мету скинути кілька кілограмів. Не дивно, що тіло є центральним елементом, найпомітнішим, нашого фасаду, за яким нас оцінюють щодня. Оцінка, яку отримує наше тіло, є важливим елементом нашого бачення себе і впливає на нашу самооцінку. Ось чому дієта сильно впливає на психологічний аспект. Відмова від нього може призвести до депресивного стану, який призведе до того, що людина з’їсть більше і стане зайвою вагою, ніж спочатку до початку дієти.

Успіх схуднення полягає не в дієті, яка починається в понеділок і закінчується в середу, психологи та дієтологи сходяться на думці, що справжній успіх полягає у зміні психіки, а не в дієті. Ми повинні уникати уявлення про заборонені продукти і починати включати всі види їжі в свої харчові звички, завжди в достатній і правильній кількості. Головне - навчитися їсти по-іншому!

  • Спорт

Фахівці, які працюють у початкових видах спорту, сходяться на думці, що для того, щоб увійти в звичку займатися спортом, правильно поступово збільшувати цілі, підвищувати мотивацію до занять та отримання вищих спортивних результатів. Тому наша порада - уникати «дроблення» перших днів з наслідком ефекту зносу. Встановіть невеликі етапи та помірно збільште попит. Біг 15-20 хвилин у перший день - це вже досягнення, щоб почати у спортивній звичці.

Ви шукали форуми туристичних груп у вашій провінції? Ви розчарований танцюрист чи танцюрист? Досліджуйте та відкривайте! Якщо вам потрібна додаткова мотивація, ви можете знайти той вид спорту, який вам найбільше підходить, якщо вам вдасться перетворити спорт на відпочинок і не зобов’язаний, ви заробили 90%.

  • Читання

Вміння читати - це основа, на якій спирається наша здатність розуміти, вчитися та насолоджуватися всіма видами інтелектуального творіння. Так само численні дослідження показують, що звичка читати як захисний фактор когнітивного погіршення. Також добре відомо, що це допомагає нам у правописі та ораторському мистецтві, як сказав Цицерон, "ти не вчишся говорити, говорячи, а читаючи".

Більшість людей, яким подобається ця діяльність, мають намір читати більше, витрачати більше часу на читання та закінчення “тієї книги”, яку вони залишили на півдорозі.

Наша пропозиція полягає в тому, щоб ви почали потроху відновлювати звичку, починаючи спочатку з легкого читання (журнали, новели ...). Точно так само нічого кращого як хороший роман із сюжетом, який захоплює вас, щоб не відкладати час читання. Не поспішайте, і ви це оціните!

  • Порядок

Порядок і чистота - ще одна повторювана мета. Для цієї останньої мети немає магії, ми всі знаємо, що, щоб безлад нас не охоплював, найбільшим союзником є ​​уникнення зволікання. Тобто, наскільки це можливо, щодня збирати та підтримувати прибирання, наведемо кілька прикладів, які допоможуть вам:

  • Зберігайте речі, як тільки повернетесь додому (пальто, сумка ...).
  • Прибирайте кухню під час та після приготування їжі (посуд, посуд ...)
  • Повісьте одяг або негайно покладіть його в кошик.
  • Виносити сміття щодня.
  • Майте шухляду або картотеку, куди покласти всі папери (квитки, рахунки, листи ...)
  • Коли ви готуєте (а у вас щось є в духовці або на плиті), скористайтеся можливістю щось почистити (підмітайте або чистіть підлогу, чистіть стільницю ...)

  • Отримайте свою офіційну позицію!

Для цієї мети ви, мабуть, уже на шляху до навчання в Luis Vera Oppositions. Користуючись нагодою, ми нагадуємо вам про нашу статтю щодо покращення продуктивності та пам’яті під час дослідження, яка може допомогти вам досягти тієї великої мети 2017 року:

Ми сподіваємось, ці поради допоможуть вам досягти поставлених цілей

дасть вам сили, щоб 2017 рік був вашим роком.

Джерело: Єва Клаверо Паредес, координатор Академії опозиції імені Луїса Віри в Малазі та педагогічний психолог,